Ni vagancia ni pereza: por qué dormir siesta todos los días es beneficioso para la salud
De media hora, una hora o toda la tarde. La tradición de dormir siesta sin falta todos los días es una costumbre antigua y con grandes beneficios para la salud
Duerme siesta sin culpa. Una costumbre con historia y buena para nuestro cuerpo
Dormir es una actividad necesaria y beneficiosa para nuestra salud. Un término muy argentino es la frase famosa ''la hora de la siesta''. Todos sabemos a qué momento del día hace referencia este enunciado y de solo pensarlo comenzamos a desear que lleguen las tres de la tarde para dormir por unas horas.
A la mañana, al mediodía, por la noche y por la tarde pensamos en la siesta. Lamentamos esos días que no podemos dormir siesta y deseamos con fuerza que llegue el día siguiente para por fin respetar la sagrada costumbre de dormir a plena luz del día.
Una tradición que parece una pérdida de tiempo, un símbolo de pereza y una respuesta a la productividad constante del mundo ¿Es realmente argentina la costumbre de dormir siesta? Te contamos de dónde viene la costumbre preferida de muchos y qué beneficios importantes tiene para la salud.
Probablemente recuerdas tu infancia cuando tus padres te obligaban a dormir siesta y no hacer ruido cuando lo único que deseabas era ir a jugar al barrio. Pero la vida da tantas vueltas, que tu eres hoy el adulto deseoso de una hora de siesta.
En Argentina, existen localidades o provincias que incluso modifican el horario de comercio para no abrir los negocios en este horario sagrado. Existen estudios que demuestran que la siesta se duerme de distintas formas en todo el país, por más o menos horas. Sin embargo, el 98% de la población argentina duerme siesta, de aproximadamente 1 hora y media.
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La siesta tiene su origen en el siglo VI. San Benito, estableció una hora determinada del día para que los monjes pudieran descansar y cumplir sus tareas mejor. En el cronograma diario, la hora sexta correspondía al descanso, es de ahí que viene la palabra siesta.
Otras fuentes relacionan el origen de la siesta con la Antigua Roma, cuando la mitad del día, osea la hora 6, se utilizaba como hora de descanso por ser el momento en que más pegaba el sol.
Cuáles son los beneficios de dormir siesta para nuestra salud
No es una pérdida de tiempo o un hábito improductivo. La siesta es una tradición que no tiene que ver con géneros ni edades. De hecho, personas de entre 11 y 26 años duermen más horas de siesta que los adultos mayores.
Un estudio realizado por la Universidad de Berkeley enumeró las ventajas de dormir siesta para la salud. En primer lugar, es una forma de prevenir enfermedades del corazón, reducir el estrés y bajar los niveles de cortisol.
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Además quienes duermen siesta tienen más energía y un mejor rendimiento por la tarde, así como mayor capacidad de concentración y aprendizaje.
