Al momento de hablar de plantas que ayudan a conciliar el sueño, la Sansevieria o lengua de suegra es la primera que se nos viene a la mente gracias a su capacidad para purificar el aire, absorbiendo dióxido de carbono y liberando oxígeno durante la noche. Sin embargo, existe una especie colorida que gracias a su aroma nos permitirá dormir mejor y tener un descanso reparador.
La Sansevieria no es la única planta para ayudar a dormir mejor.
Gardenia, la planta que ayuda a dormir por las noches gracias a su aroma
Tener plantas en la habitación no solo representa una finalidad estética. Es que, si sabemos qué ejemplares escoger, podremos obtener múltiples beneficios, tal como sucede con la gardenia, una especie que, al igual que la Sansevieria, tiene la capacidad de ayudarnos a dormir mejor gracias a su agradable aroma.
De acuerdo a una investigación realizada por la Universidad de Ciencias Médicas de Isfahán, de Irán, el olor que desprenden los pétalos de la gardenia es un remedio natural 100% efectivo para combatir el insomnio. Gracias a sus propiedades, esta planta se puede utilizar en la aromaterapia para “calmar” al sistema nervioso y relajar al organismo.
El estudio demuestra que la fragancia de esta planta ayuda a regular los niveles de excitación en el cerebro, lo que permite una mejor calidad de sueño para quienes huelen su aroma. Incluso, las gardenias pueden reemplazar a las pastillas para dormir.
En consecuencia, si buscas mejorar la calidad de tu descanso, la gardenia debe estar sí o sí en tu habitación. Aunque, para que este remedio natural sea efectivo, tendremos que saber cómo cuidar la planta y evitar que se marchite.
¿Cómo cuidar una gardenia?
Esta planta de flores elegantes con colores como el blanco, el beige y el celeste, no necesita grandes cuidados de jardinería. Según el sitio especializado ‘El Mueble’, solo tendremos que seguir algunas pequeñas pautas:
- Iluminación. La gardenia necesita mucha luz. Dentro de casa debe estar muy cerca de la ventana la mayor cantidad de tiempo posible.
- Temperatura. Esta planta puede crecer perfectamente entre los 30 °C y los 15 °C.
- Riego. Para que la gardenia se desarrolle de manera óptima, el riego debe ser por inmersión. Aquí debes introducir la maceta en un recipiente de agua y dejarla unos 15 minutos hasta que el sustrato absorba la cantidad de agua que necesita.
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