Si eres de las personas que sufre por problemas de presión arterial, debes aprender de a medir de manera correcta, ya que puede dar un resultado incorrecto. A continuación te contaremos la manera correcta de medir la presión y en la posición que te debes colocar.
Salud
Este es el error más común al medir la presión arterial
Muchas personas sufren de problemas de presión arterial, sigue leyendo para conocer la forma correcta
Una presión arterial superior a 180/120 mm Hg es peligrosamente alta y requiere atención médica inmediata.
Nivel normal de presión arterial
Un nivel normal de presión arterial en adultos es menor a 120/80 mm Hg. La presión sistólica (el número superior) es la presión en las arterias cuando el corazón late, y la presión diastólica (el número inferior) es la presión entre los latidos. Si la presión sistólica es consistentemente de 120-129 y la diastólica es menor de 80, se considera presión arterial elevada.
- Normal: menos de 120/80 mm Hg.
- Elevada: presión sistólica de 120-129 mm Hg y presión diastólica menor de 80 mm Hg.
- Hipertensión grado 1: presión sistólica de 130-139 mm Hg o presión diastólica de 80-89 mm Hg.
- Hipertensión grado 2: presión sistólica de 140 mm Hg o mayor, o presión diastólica de 90 mm Hg o mayor.
Cómo medir la presión
Para medir la presión correctamente, debes tener una buena postura, siéntate con la espalda apoyada y los pies en el suelo, con el brazo sin ropa apoyado a la altura del corazón. Usa un manguito del tamaño adecuado y ajústalo sobre el brazo, dos dedos por encima del pliegue del codo.
Recomendadas
Antes de la medición, evita hablar, no cruces las piernas y vacía la vejiga. Realiza dos o tres mediciones con un minuto de diferencia y registra los resultados.
La mejor hora para tomar la presión arterial suele ser por la mañana, antes del desayuno y después de levantarse, y por la noche, antes de acostarse. Es crucial hacerlo a la misma hora cada día y en un momento de calma, evitando haber comido, fumado o bebido cafeína recientemente
Antes de la medición
- Evita factores de riesgo: no fumes, no consumas cafeína, alcohol ni alimentos salados.
- Prepara tu cuerpo: no realices ejercicio, no te estreses ni tengas la vejiga llena.
- Relájate: siéntate tranquilamente durante al menos cinco minutos antes de la medición.
MÁS LEÍDAS
Temas relacionados