Presión arterial alta: qué siente mi cuerpo cuando los valores están por las nubes y qué tengo que hacer

La presión arterial alta , también conocida como hipertensión, es cuando la sangre ejerce fuerza contra las paredes de las arterias, cuando recorre el cuerpo, cumpliendo dos ciclos:

• Cuando el corazón late, bombea sangre hacia las venas y la presión arterial es más alta. A esto se le llama presión sistólica.
• La presión baja cuando el cuerpo humano y el corazón están en reposo. A esto se le llama presión diastólica.

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Hay dos números o valores que hay que tener en cuenta con la lectura de la presión alta y baja:

• Una persona que tiene una presión sistólica de 120 y una presión diastólica de 80, la lectura que tiene que hacer es: posee una presión arterial de 120/80.
• Lo recomendable e ideal para una persona adulta, es tener menos de 120/80. Se considera que alguien tiene presión arterial alta, cuando su valor superior es mayor a 130 o más, o si tu número inferior es 80 o más, o ambos.

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Presión arterial alta: que siente mi cuerpo cuando los valores están altos

Hay muchos factores y hábitos de la vida de una persona que pueden provocar presión arterial alta, como:

• Edad
• Antecedentes familiares
• Poca actividad física
• Consumo de tabaco y alcohol
• Comer con mucha sal
• Estrés
• Condiciones crónicas como colesterol, apneas, diabetes, etc.

Se dice que la presión arterial alta es un “asesino en silencio”, ya que no se detecta fácilmente cuando una persona la posee.

Los especialistas sostienen que, por lo general, una persona detecta que tiene presión arterial alta, recién cuando van al médico por alguna razón.

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El cuerpo puede experimentar estos síntomas cuando la presión es muy alta:

• Dolor de cabeza
• Mareos
• Sangrado de la nariz, más frecuente de lo normal.

Cuando estos síntomas aparecen, significa que la presión arterial es muy alta y hay riegos para la vida de la persona.

Para bajarla la presión alta de una manera rápida, se recomienda hacer ejercicios de respiración, ayudando a relajar el cuerpo y la mente. Ayudará a la oxigenación de la sangre y bajará el estrés.

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Hipertensión arterial: medidas de precaución

Una persona que quiere tener una vida saludable y que la presión arterial alta y baja estén dentro de los valores normales, es recomendable tomar estos hábitos:

• Comer alimentos saludables
• Alejar la sal de la dieta
• Tratar de no engordar
• Realizar ejercicios
• No tomar alcohol en exceso y no fumar
• Controlar el estrés

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