Correr es una de las mejores formas de tener un cuerpo atlético, librarse del estrés y recibir el aire. La mayoría de nosotros corre las veces que considera necesarias y el tiempo que se pueda. Pero la realidad es que este tipo de ejercicio debe practicarse de acuerdo con los resultados que esperamos y nuestra condición física.
La frecuencia con la que debes correr dependerá de tu condición física y los resultados que deseas obtener.
Aprendé cuáles son las recomendaciones para salir a correr
Si eres un principiante, necesitaras más de un día de descanso entre cada día que salgas a correr. Lo mejor es que planifiques correr solo dos veces por semana y descansa 4 días. Esto te permitirá adaptarte.
Cuando buscas mantener únicamente el estado físico, lo ideal es correr de 3 a 5 veces por semana. Es importante que hagas un plan de entrenamiento que te permita descansar.