Sociedad Ni caminar, ni andar en bicicleta: el ejercicio que previene infartos en adultos mayores Este ejercicio previene los infartos en adultos mayores por mejorar la circulación y fortalecer el corazón, entre otros beneficios
Sociedad Diferencias entre yoga y pilates: ¿cuál es el mejor para mí? Si tienes ganas de probar alguna de estas disciplinas, te contamos cuáles son sus diferencias y qué es lo mejor para tu cuerpo: yoga o pilates
Sociedad El ejercicio de bajo impacto que fortalece la columna vertebral y permite tener un abdomen de acero Este ejercicio lo podrás hacer en casa o en el gimnasio, con la ayuda de una polea o una banda elástica. En pocas sesiones encontrarás los resultados buscados
Sociedad Método 3-2-8: la rutina de ejercicio que combina pilates, fuerza y caminar para bajar de peso El método 3-2-8 combina pilates, ejercicio físico de pesas y el hábito de caminar para ayudar a bajar de peso de forma progresiva y sostenible
Sociedad Adultos mayores: el sencillo ejercicio que fortalece las muñecas y previene los temblores en las manos Con este sencillo ejercicio, los adultos mayores fortalecerán sus muñecas y lograrán grandes beneficios
Sociedad Pilates en pared: los 4 ejercicios que mejoran la flexibilidad y ayudan a tonificar los músculos Este desafío de 28 días promete mejorar integralmente la masa muscular y también la flexibilidad
Sociedad La abuela que hizo una plancha durante 4,5 horas y rompió el récord femenino Una abuela canadiense rompió el récord Guinness de plancha al mantenerse 4 horas y media. Todos los detalles
Sociedad Ni caminar, ni andar en bicicleta: el sencillo ejercicio que protege las rodillas de los adultos mayores Este ejercicio no solo fortalecerá las rodillas de los adultos mayores, sino que con él mejorarán la movilidad y la capacidad de realizar actividades diarias
Sociedad Mejor que los burpees: el ejercicio integral que trabaja piernas, abdomen y brazos en dos simples movimientos Haciendo cuatro series de 10 a 12 repeticiones, lograrás tonificar tu cuerpo y quemar calorías gracias a este ejercicio integral
Farándula El Mago Black adelgazó 28 kilos ¿dieta? ¿ejercicio? ¿cuál fue su truco? El querido Mago Black sorprendió a todos al perder casi 30 kilogramos con un método muy simple y efectivo. Revelamos cómo hizo