Como parte de una rutina diaria, muchas son las personas que se bañan todos los días. Sin embargo, una reconocida experta asegura que esta práctica no es recomendable una vez se alcanza cierta edad. Sucede que, realizando este inofensivo hábito, los adultos mayores pueden debilitarse.
¡No lo sabía!
No todos los días: cada cuánto deben ducharse los adultos mayores, según experta
Los adultos mayores no deben tomar una ducha todos los días. Según los expertos, esto elimina bacterias que son importantes para mantener la salud
Los adultos mayores no deben ducharse todos los días
En concreto, a partir de los 65 años, la piel experimenta una serie de cambios fisiológicos que obligan a replantearse incluso gestos cotidianos como la ducha diaria.
Cada cuanto deben tomar un baño los adultos mayores, según experta
La piel de los adultos mayores se vuelve más fina y seca con el tiempo, y pierde progresivamente su capacidad de producir sebo, una sustancia natural que la mantiene protegida de diferentes amenazas.
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En este contexto, la dermatóloga Sylvie Meaume, jefa del Departamento de Geriatría, Heridas y Cicatrización del hospital Rothschild de París, advierte que una ducha excesiva puede no solo dañar la piel, sino también eliminar una serie de bacterias que son beneficiosas.
Por este motivo, y siempre según las palabras de los profesionales, lo más recomendable en los adultos mayores es ducharse entre dos y tres veces por semana.
Para no renunciar a la higiene, la experta aconseja reforzar las duchas diarias con baños localizados en diferentes partes del cuerpo, como las axilas, los genitales, y entre los dedos de los pies.
Además de cuidar la piel, ducharse también puede tener beneficios en la circulación sanguínea y el estado de ánimo de los adultos mayores. Por eso, es importante no descartar del todo esta práctica ya adaptarla a lo que dicen los especialistas.
Rutina de ducha en adultos mayores
Si eres un adulto mayor y vas a ducharte, es importante que respetes los puntos que se enumeran a continuación para cuidar tu salud más allá de la frecuencia:
- Temperatura del agua: asegurarse de que la temperatura del agua no sea demasiado caliente, idealmente entre 37°C y 38°C.
- Productos de higiene: usar productos de higiene personal neutros que no irriten la piel.
- Secado: secar el cuerpo con cuidado, prestando atención a zonas húmedas para prevenir hongos y dermatitis.
- Hidratación: aplicar una crema hidratante después de la ducha para mantener la piel sana.
- Ayuda si es necesario: pedir ayuda para entrar y salir de la ducha si es necesario.
- Botón de emergencia: considerar instalar un botón de emergencia en caso de necesidad.
- Tiempo de ducha: la ducha no debe durar más de 10 minutos.
- Limpieza y desinfección: limpiar y desinfectar la zona de la ducha después de cada uso.
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