Si hay un país que se destaca por el buen estado físico en general de su población, es Japón. Su relación con el ejercicio es única en el mundo, por lo que no es raro que, si buscamos rutinas efectivas para bajar de peso, miremos a ese país.
Las sumo squats, un ejercicio inspirado en Japón.
Es por eso que te presentamos tres ejercicios que han probado durante años que sirven para quemar la grasa abdominal, y eventualmente perder muchos kilos. Esto, sin embargo, es solo una aproximación, y si quieres ahondar en cada uno de estas disciplinas, lo mejor es buscar a un profesional.
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Las rutinas de ejercicio de Japón ideales para bajar de peso
Taiso
El Taiso es una rutina de calistenia tradicional practicada en Japón durante casi un siglo. Crasto menciona que los ejercicios de taiso implican movimientos rítmicos y dinámicos que combinan estiramientos, entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos.
Todo esto se realiza con música de fondo suave, lo que añade un componente relajante a la práctica.
Sumo Squats
Inspirados en la postura de los luchadores de sumo antes de un combate, los sumo squats son ideales para trabajar los muslos internos, el abdomen, los glúteos y los isquiotibiales. Crasto destaca que estos movimientos ayudan a esculpir el cuerpo de manera efectiva.
Radio Taiso
Radio Taiso es una forma popular de calistenia en Japón, transmitida a través de la radio. Este ejercicio simple y accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física promueve la movilidad y la salud cardiovascular.
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MAX Workouts de Shin Ohtake
Desarrollado por el experto en fitness Shin Ohtake, "MAX Workouts" combina elementos del entrenamiento tradicional japonés con técnicas de fitness modernas. Este programa se centra en entrenamientos cortos e intensos que trabajan múltiples grupos musculares simultáneamente.
Con estos ejercicios provenientes de Japón podrás quemar rápidamente la grasa abdominal, y notarás cómo además bajas de peso.