Dormir es una actividad básica y placentera aún más cuando logramos un sueño profundo. Para muchos es un misterio lo que realmente ocurre en nuestro cuerpo y mente cuando estamos en ese trance. La neurología explica en términos científicos cómo funciona el sueño.
En las distintas fases del sueño la actividad del cerebro cambia su comportamiento
Durante el sueño y el descanso nuestro cuerpo modifica su comportamiento en comparación con las horas que estamos despiertos. Médicos especializados en neurología responden a la pregunta y resuelven el misterio ¿a dónde vamos cuando dormimos?
En las horas de sueño tenemos una postura más inclinada, los ojos cerrados, disminuyen los movimientos, baja la temperatura corporal y tenemos una respuesta menor a los estímulos externos.
Neurología y comportamiento ¿qué dice la ciencia sobre el sueño?
Juan Gonzalo Gómez Lopera es un médico neurólogo en la Universidad de EAFIT. El experto en neurología y sueño explica que para estudiar el comportamiento del cuerpo mientras dormimos es necesario realizar un examen llamado polisomnografía.
El estudio se realiza durante los ciclos del sueño y se analizan los cambios en el movimiento de los ojos, el cerebro, el corazón, la respiración y los músculos durante las 5 fases del sueño que experimentamos cuando estamos dormidos.
Las 5 fases del sueño y el misterio de a dónde vamos cuando dormimos
Las fases del sueño son las distintas etapas por las que pasa una persona mientras duerme. Pueden clasificarse en dos grupos: las etapas del sueño REM y las etapas del sueño no REM.
Estas fases se repiten de forma cíclica en períodos de tiempo que van de los 80 a los 100 minutos. Dependiendo las horas y calidad del sueño, una persona suele tener de 4 a 6 ciclos por noche.
Para analizar las fases del sueño se utilizan instrumentos médicos como electroencefalograma, electromiograma y electrooculograma.
Dentro del sueño no REM entran los estados o fases N1,N2, N3 y N4. Con la fase uno y dos comienza el sueño. Perdemos la conciencia y el control de nuestro cuerpo. Baja la frecuencia cardiaca, la respiración es más pausada y el estado de alerta disminuye.
En las fases tres y cuatro nuestro cuerpo entra en un estado de sueño profundo. Nuestra respiración es muy lenta y tranquila, los músculos se relajan y la actividad del cerebro disminuye.
La quinta frase es la que se conoce como sueño REM y significa fase de Movimientos Oculares Rápidos. En este estado los ojos se mueven muy rápido y en todas las direcciones. El cerebro está en su pico de actividad superando incluso la actividad cerebral que tenemos despiertos.
En el sueño REM nuestro corazón late muy rápido, la frecuencia respiratoria es acelerada y los músculos están más relajados que nunca, casi como si el cuerpo estuviera paralizado pero el cerebro muy activo.
Lo que ocurre exactamente en esta fase REM, es que nuestro cerebro toma lo aprendido durante todo el dia, lo guarda y lo fija a la memoria.