Con 42 años, Anne Hathaway está en el pico de su carrera, siendo una de las máximas estrellas de Netflix. Entre tanto trabajo, la actriz tiene tiempo para entrenar y lucir una figura soñada, poniendo énfasis en el abdomen. Gracias a su entrenadora personal, Monique Eastwood, podrás conocer el ejercicio clave que realiza para tener el vientre como una tabla de lavar.
Fitness
El ejercicio clave de Anne Hathaway para tener el abdomen como una tabla de lavar
Repitiendo este ejercicio durante tres minutos, todos los días, podrás obtener el abdomen plano como Anne Hathaway
Pon en práctica el ejercicio infalible de Anne Hathaway.
Si quieres marcar el abdomen, debes realizar este ejercicio clave en la rutina de Anne Hathaway
Según informa el sitio especializado ‘Women’s Healt’, Anne Hathaway realiza un movimiento donde trabaja el core y lo repite por tres minutos para tener el abdomen plano. Se trata, nada más y nada menos, que la popular plancha, aunque con algunas modificaciones.
Para hacer este ejercicio, Monique Eastwood dice que se debe iniciar en una plancha alta, golpeando un pie hacia un lado mientras mantienes las caderas cuadradas. Llevar el pie hacia atrás y engancharlo sobre el talón del otro pie. Luego, doblar ambas rodillas y extender los brazos para empujar hacia atrás antes de volver a una plancha alta, donde debes desenganchar el pie.
Recomendadas
La especialista indica que todo eso será una sola repetición. Para conseguir resultados rápidamente debes continuar hasta que alcances 10 repeticiones y después cambiar al otro lado. Todo esto debes intentar lograrlo en tres minutos o menos. A medida que pasen los entrenamientos, seguramente podrás reducir los segundos.
En caso de que no llegues a las 10 repeticiones iniciales, la entrenadora de Anne Hathaway sugiere iniciar con menos repeticiones y desarrollar la resistencia lentamente. En esta línea, la profesional sostiene que no debes poner demasiado énfasis en los hombros, ya que esto hará que te olvides de los glúteos y piernas y no los actives. En consecuencia, debes intentar sentir el mismo esfuerzo en las piernas, los glúteos, el abdomen y los hombros.
Además de conseguir un abdomen plano, el ejercicio que realiza Anne Hathaway también permite trabajar otros sectores, como has podido comprobar. “La secuencia también activa la parte interna de los muslos y desafía el centro y la pelvis, ya que solo tienes una pierna estable mientras te mueves hacia adelante y hacia atrás. El golpeteo lateral activa más los oblicuos, al igual que tener que mantener el tronco estable mientras mueves la pierna hacia adelante y hacia atrás", señala la experta.
MÁS LEÍDAS
Temas relacionados