Un estricto informe de la prestigiosa Universidad de Harvard, develó cuáles son las dos bebidas o infusiones más sanas que el agua. Los datos se basaron en estrictas pruebas científicas.
Además del agua, cuáles son las dos únicas bebidas saludables, según Harvard
Un informe elaborado por la prestigiosa Universidad de Harvard reveló cuáles son las dos bebidas más saludables, además del agua
Bebidas saludables. Un estudio de la Universidad de Harvard develó que además del agua, las dos bebidas mas saludables son el, café y el té.
La investigación fue realizada por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de esa institución, que se basaron en la evidencia científica sobre los beneficios y riesgos del consumo de líquidos en la dieta.
Beneficios del café, según la universidad de Harvard
El estudio detalló que consumir café con moderación y sin azúcar agregada ofrece compuestos como antioxidantes y flavonoides que podrían ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas como la demencia, además de mejorar la concentración y el estado de alerta.
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La investigación aconseja limitar su ingesta a unas tres o cuatro tazas diarias. A la par, advierte que un consumo excesivo puede provocar efectos adversos como aumento del ritmo cardíaco, insomnio o ansiedad.
El café descafeinado puede ser una buena opción para personas sensibles a la cafeína, sin perder sus beneficios.
Cuáles son los efectos saludables del té, según Harvard
El té se trata de la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. Su preparación conserva las propiedades hidratantes y aporta compuestos que podrían reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura si se consume regularmente de manera moderada.
Eso sí, el estudio marca una advertencia: consumir té muy caliente podría aumentar el riesgo de cáncer gástrico, por lo que recomienda moderar su temperatura al ingerirlo.
La investigación también desaconseja el consumo frecuente de bebidas azucaradas, jugos industriales y lácteos en exceso. Sugiere limitar la ingesta de zumos naturales y reducir el consumo de leche ante sus elevados niveles de grasa y azúcar agregada.
Este análisis de Harvard integra una serie de recomendaciones sobre bebidas e hidratación saludable para orientar a los consumidores hacia elecciones más conscientes.
Fuente: la100.cienradio.com