Hay una gran cantidad de maneras de preparar huevos para el almuerzo y la cena, como así también para el desayuno y la merienda. En esta oportunidad, te contamos acerca de cinco recetas nutritivas y llenadoras para disfrutar de las comidas.
Si quieres aprender a hacer los huevos revueltos cremosos y el omelette perfecto, pero también algunas comidas novedosas como los huevos tontos o escoceses, sigue leyendo esta nota y descubre las mejores recetas nutritivas.
Además de ser un alimento rico y económico, el huevo se destaca por su alta calidad proteica con todos los aminoácidos esenciales, su aporte de vitaminas y minerales y su contenido de colina. También, contiene grasas saludables.
Recetas: cómo hacer huevos escoceses
Ingredientes:
- 400 g de carne picada
- 1 cebolla picada
- 6 huevos chicos
- 2 cdas. de perejil picado
- 1 taza de harina
- Pan rallado
- Condimentos: sal, pimienta, nuez moscada
Procedimiento:
- Primero, coloca cuatro huevos en agua hirviendo por 6 minutos. Luego, retíralos y colócalos inmediatamente en agua con hielo para cortar su cocción. Reserva.
- A continuación, en un bowl, mezcla la carne con la cebolla. Condimenta con sal, pimienta, nuez moscada y perejil. Amasa bien y divide en cuatro partes.
- Toma una porción con las manos húmedas, moldéala y aplástala para colocar un huevo pelado en el centro. Cierra, pasa por harina, huevo batido y pan rallado.
- Repite el procedimiento con el resto de los huevos y fríe cada huevo escocés en abundante aceite caliente, durante unos minutos, hasta que se dore.
- Por último, retira los huevos escoceses y colócalos en una fuente con papel absorberte. Sirve con tu salsa favorita o acompañados de una ensalada de vegetales crudos.
Receta de la tortilla francesa: el omelette perfecto
Ingredientes:
- 2 huevos de campo
- Manteca o aceite de oliva
- Sal y pimienta
- Hierbas: perejil, orégano, ajo deshidratado (opcionales)
Procedimiento:
- Primero, agrega los huevos en un bowl y condimenta a gusto con sal, pimienta y hierbas picadas finamente. Puedes agregar un chorrito de leche, crema de leche o agua.
- A continuación, calienta una sartén a fuego medio-alto con un cubito de manteca. Mientras tanto, bate la preparación hasta que quede homogénea y, cuando la manteca se derrita, añade la mezcla de huevos en la sartén a fuego bajo.
- Por último, cocina la tortilla francesa sin dejar de mover la sartén con movimientos circulares de arriba hacia abajo para que comience a cuajar. Raspa los bordes y empújalos hacia el interior hasta que todo el omelette quede cocido.
Recetas: huevos tontos con pan viejo
Ingredientes:
- 200 g de pan duro
- 2 o 3 huevos
- 2 dientes de ajo
- 120 ml. de leche
- Perejil
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
Procedimiento:
- Primero, desmenuza el pan duro y humedécelo en la leche, agregándola de a poco y removiendo para que la miga absorba el líquido.
- A continuación, en un recipiente aparte, bate los huevos con una pizca de sal. Por otra parte, pica o ralla los dientes de ajo y el perejil bien fino.
- Añade los huevos, el perejil y el ajo a la preparación con el pan duro. Salpimienta y remueve bien, amasando hasta que quede una pasta homogénea.
- Para terminar, forma porciones de masa y fríelas en abundante aceite caliente, por unos segundos de cada lado. Una vez hechos, saca los huevos tontos con una espumadera y deja escurrir sobre papel absorbente.
Receta para hacer los huevos revueltos cremosos
Ingredientes:
- 2 huevos
- Queso en hebras, cantidad necesaria
- Sal y pimienta, a gusto
- Aceite de girasol o rocío vegetal
Procedimiento:
- Primero, coloca dos huevos en una sartén antiadherente con una capa fina de aceite.
- A continuación, parte y revuelve la clara sin romper las yemas. Una vez que esté rota y revuelta, rompe la yema y continua mezclando, de afuera hacia adentro, en forma circular (de esa manera, quedan más cremosos).
- Finalmente, añade la cantidad de sal y pimienta que desees. Luego, agrega queso en hebras. Este ingrediente le dará a los huevos revueltos el toque cremoso que estás buscando.
Recetas: huevo poché fácil
Ingredientes:
- Huevo
- Vinagre
- Agua
- Sal y pimienta (opcional)
Procedimiento:
- Primero, cubre un recipiente pequeño con papel film y por encima rompe el huevo. Toma los extremos y únelos, formando una especie de paquetito con el huevo crudo dentro.
- A continuación, lleva el paquete con el huevo a la olla con agua a punto de hervir. Cocinar durante 4 minutos.
- Pasado ese tiempo, retíralo del agua y corta el papel film, desprendiéndolo del huevo poché completamente.









