Este 28 de enero es la primera luna llena del 2021, según el calendario lunar. La próxima será en un mes, el 27 de febrero así que ¡a admirar la noche!
Calendario lunar
En las noches antes de luna llena, las personas duermen menos
Un estudio probado en Argentina, entre otros países, concluye que las personas duermen menos en las noches antes de la luna llena
En las noches antes de la luna llena, las personas duermen menos. Cómo sigue el calendario lunar
Un estudio liderado por la Universidad de Washington, la Universidad de Yale (ambas en Estados Unidos) y la Universidad Nacional de Quilmes, en Argentina, que fue publicado por la revista Science Advances advierte que en las noches anteriores a la luna llena, las personas se acuestan más tarde y duermen durante períodos más cortos.
Conforme a la publicación, los ciclos del sueño de las personas oscilan durante el ciclo lunar de 29.5 días. Esas observaciones de las variaciones del sueño se constataron tanto en entornos urbanos como en rurales: en concreto, en comunidades indígenas del norte de Argentina y en estudiantes universitarios de Seattle.
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Además, estas oscilaciones se vieron independientemente del acceso a la electricidad de los participantes, aunque estas fueron menos pronunciadas en las personas que viven en entornos urbanos.
Por qué las personas duermen menos la noche previa a la de luna llena
Según el estudio, la omnipresencia del patrón puede indicar que los ritmos circadianos naturales están "de alguna manera" sincronizados con las fases del ciclo lunar.
Para poder llegar a estas conclusiones, los investigadores usaron monitores de muñeca para seguir los patrones de sueño de 98 personas de tres comunidades indígenas de Formosa.
Las comunidades diferían en su acceso a la electricidad: una no tenía, otra lo tenía limitado y una tercera estaba situada en un entorno urbano, con pleno acceso a la electricidad. Estudios anteriores habían constatado que la disposición de luz eléctrica influye en el sueño, lo que también se comprobó en este trabajo.
En la mayoría de los participantes, se recogieron datos sobre el sueño durante uno o dos ciclos lunares completos: todos los participantes en la investigación mostraron oscilaciones del sueño a medida que la luna avanzaba en su ciclo de 29.5 días.
Dependiendo de la comunidad, la cantidad total de sueño variaba a lo largo del ciclo lunar en una media de 46 a 58 minutos, y a la hora de acostarse oscilaba en unos 30 minutos; en las tres comunidades, la gente se acostaba más tarde y dormía menos en las noches de tres a cinco días anteriores a la luna llena.
Cuando descubrieron este patrón, el equipo analizó datos de sueño de 464 estudiantes universitarios de Seattle, que se habían recogido para otro trabajo, y encontró las mismas variaciones, según los autores, que recuerdan que las noches que preceden a la luna llena tienen más luz natural disponible después del atardecer.
Calendario lunar 2021
Enero:
Cuarto Menguante: 5 de enero
Luna Nueva: 13 de enero
Cuarto Creciente: 20 de enero
Luna Llena: 28 de enero
Febrero:
Cuarto Menguante: 4 de febrero
Luna Nueva: 12 de febrero
Cuarto Creciente: 19 de febrero
Luna Llena: 27 de febrero
Marzo:
Cuarto Menguante: 5 de marzo
Luna Nueva: 13 de marzo
Cuarto Creciente: 20 de marzo
Luna Llena: 28 de marzo
Abril:
Cuarto Menguante: 4 de abril
Luna Nueva: 12 de abril
Cuarto Creciente: 19 de abril
Luna Llena (superluna): 27 de abril
Mayo:
Cuarto Menguante: 3 de mayo
Luna Nueva: 11 de mayo
Cuarto Creciente: 18 de mayo
Luna Llena: 26 de mayo
Junio:
Cuarto Menguante: 2 de junio
Luna Nueva: 10 de junio
Cuarto Creciente: 17 de junio
Luna Llena: 25 de junio
Julio:
Cuarto Menguante: 1 de julio
Luna Nueva: 9 de julio
Cuarto Creciente: 16 de julio
Luna Llena: 24 de julio
Cuarto Menguante: 31 de julio
Agosto:
Luna Nueva: 8 de agosto
Cuarto Creciente: 15 de agosto
Luna Llena: 23 de agosto
Cuarto Menguante: 30 de agosto
Septiembre:
Luna Nueva: 7 de septiembre
Cuarto Creciente: 14 de septiembre
Luna Llena: 21 de septiembre
Cuarto Menguante: 28 de septiembre
Octubre:
Luna Nueva: 6 de octubre
Cuarto Creciente: 13 de octubre
Luna Llena: 21 de octubre
Cuarto Menguante: 28 de octubre
Noviembre:
Luna Nueva: 5 de noviembre
Cuarto Creciente: 12 de noviembre
Luna Llena: 19 de noviembre
Cuarto Menguante: 26 de noviembre
Diciembre:
Luna Nueva: 4 de diciembre
Cuarto Creciente: 11 de diciembre
Luna Llena: 19 de diciembre
Cuarto Menguante: 26 de diciembre
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