Cómo se llevó a cabo

En la Universidad de Colorado y la Universidad Johns Hopkins, junto con un joven bioestadístico de la Universidad de Minnesota llamado Erjia Cui llevaron a cabo un estudio en el cual se recopilaron datos de una encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

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El mensaje importante es que hay que intentar hacer más ejercicio, especialmente durante el día.

El mensaje importante es que hay que intentar hacer más ejercicio, especialmente durante el día.

En este estudio participaron 3.653 estadounidenses de entre 50 y 80 años, los cuales usaron un acelerómetro de muñeca por una semana. Estos dispositivos son parecidos a un rastreador de actividad comercial, pero más precisos. Los datos fueron recolectados entre 2011 y 2014.

Luego se compararon los resultados de los sujetos de prueba que aún se encontraban vivos en 2019 y las 416 personas que habían fallecido.

Resultados reveladores sobre el ejercicio

El resultado sorprendente en el nivel de la actividad física medido por los dispositivos portátiles pudo predecir de si va a morir debido a la obesidad, tener diabetes, fumar o padecer de una enfermedad cardiaca. De todas formas, el ejercicio es lo mejor que puede realizar una persona para estar saludable.

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La actividad física es un factor de riesgo modificable, lo que significa que podemos animarnos a hacer más ejercicio.

La actividad física es un factor de riesgo modificable, lo que significa que podemos animarnos a hacer más ejercicio.

Cui, el profesor adjunto de la Escuela de Salud Pública de la Universidad, comentó: “Sabemos que la edad es un predictor sólido, pero aquí demostramos que las medidas de actividad física son un predictor aún mejor y más sólido”. Además, agregó: “Esto las convierte en uno de los predictores más sólidos de mortalidad por todas las causas”.

Lo que reveló el estudio es que si realizas ejercicio en tus 10 horas más activas son las mejores, podrás tener un menor riesgo de mortalidad, lo que indica que los periodos de mayor actividad de mayor intensidad se relacionan con un menos riegos de muerte.

El profesor comentó: “Aquellas personas que son muy activas durante las 10 horas más activas tendrán un riesgo menor que aquellas con una actividad física moderada y constante durante todo el día”.

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