Recientemente, se ha publicado un estudio en la revista Medicine and Science con el título “La actividad física objetiva es el predictor más fuerte de mortalidad por todas las causas”. A continuación te contaremos de qué se trata y cómo puedes saber este increíble dato solo por el ejercicio.
El estudio solo muestra la asociación entre la actividad física y un menor riesgo de muerte, no la causalidad.
Cómo se llevó a cabo
En la Universidad de Colorado y la Universidad Johns Hopkins, junto con un joven bioestadístico de la Universidad de Minnesota llamado Erjia Cui llevaron a cabo un estudio en el cual se recopilaron datos de una encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
En este estudio participaron 3.653 estadounidenses de entre 50 y 80 años, los cuales usaron un acelerómetro de muñeca por una semana. Estos dispositivos son parecidos a un rastreador de actividad comercial, pero más precisos. Los datos fueron recolectados entre 2011 y 2014.
Luego se compararon los resultados de los sujetos de prueba que aún se encontraban vivos en 2019 y las 416 personas que habían fallecido.
Resultados reveladores sobre el ejercicio
El resultado sorprendente en el nivel de la actividad física medido por los dispositivos portátiles pudo predecir de si va a morir debido a la obesidad, tener diabetes, fumar o padecer de una enfermedad cardiaca. De todas formas, el ejercicio es lo mejor que puede realizar una persona para estar saludable.
Cui, el profesor adjunto de la Escuela de Salud Pública de la Universidad, comentó: “Sabemos que la edad es un predictor sólido, pero aquí demostramos que las medidas de actividad física son un predictor aún mejor y más sólido”. Además, agregó: “Esto las convierte en uno de los predictores más sólidos de mortalidad por todas las causas”.
Lo que reveló el estudio es que si realizas ejercicio en tus 10 horas más activas son las mejores, podrás tener un menor riesgo de mortalidad, lo que indica que los periodos de mayor actividad de mayor intensidad se relacionan con un menos riegos de muerte.
El profesor comentó: “Aquellas personas que son muy activas durante las 10 horas más activas tendrán un riesgo menor que aquellas con una actividad física moderada y constante durante todo el día”.