La dieta de alimentos es uno de los aspectos más importantes y fundamentales para mantener una destacada calidad de vida. Y, dentro del esquema de alimentación, los hábitos que hacen a la cena son fundamentales. Después de todo, es una de las comidas más importantes en la rutina de cualquier persona.
Investigadores y expertos de la Universidad de Harvard dieron a conocer cuáles son los mejores alimentos para consumir a la hora de la cena. Se trata de productos saludables que no solo permitirán vivir más, sino llevando una mejor calidad de vida. ¡Toma nota e inclúyelos en tu dieta!
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Qué alimentos incluir en tu cena para vivir más y mejor
La clave para llevar una vida saludable tiene sus bases en 3 pilares fundamentales: una buena alimentación, una rutina de ejercicios físicos y hábitos de vida que apunten al descanso y la relajación, sin dejarse sobrepasar por situaciones extremas. Y, en lo que respecta a la dieta, expertos de la Universidad de Harvard concluyeron en cuáles son los mejores alimentos para ingerir en la cena (siempre con miras a nuestro beneficio y una mejor vida).
El profesor de genética de la Universidad de Harvard, David Sinclair, resumió cuáles son los hábitos cotidianos que sigue en pos de la longevidad. Y, además de enumerar las 6 horas de descanso diario, detalló los principales componentes de su dieta a la hora de la cena. Estos son: alimentos de origen vegetal, arroz, almendras, cuscús y/o yuca. Todos estos alimentos ayudan a mantener el equilibrio del azúcar en la sangre.
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El científico e investigador de Harvard, Mark Hyman, por su parte, también destacó cuáles son las claves de su dieta pro longevidad. El referente sumó a los alimentos detallados por Sinclair para la hora de la cena proteínas de pollo o pescado, dos o tres porciones de verduras, y añadir periódicamente una batata morada.
