Hay muchos alimentos que contienen magnesio y son óptimos para la salud, sobre todo para darle pelea a la fatiga.
Por el desgaste propio que genera la vida acelerada de las personas, poniendo en riesgo su salud, el cansancio extremo se hace presente y muchas veces hace que las tareas cotidianas, se hagan muy difíciles de realizarla.
Si bien es recomendable que un médico de un diagnóstico ante señales de agotamiento o debilidad, el cansancio, ese que anula a las personas y las deja sin pilas, puede ser por varios factores:
Físicos: puede ser provocada por alguna enfermedad en particular
Psíquica: estrés, ansiedad, depresión o problemas para dormir
Salud: qué alimentos tiene magnesio y hay que comer
¿Qué es el magnesio? Es un mineral sumamente importante para el organismo de las personas, que solo aporta beneficios para la salud.
El magnesio es vital en la regulación nerviosa, en la relajación y la contracción de los músculos, interviniendo, además, en más de 300 reacciones químicas.
Los hombres deben consumir una dosis diaria de 400 gramos, mientras que las mujeres, una porción de 310 gramos. En ambos casos, esas raciones de magnesio se encuentran en estos alimentos:
