La OMS revela las 3 enfermedades que causan más muertes y cómo prevenirlas

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La OMS revela las 3 enfermedades que causan más muertes y cómo prevenirlas

En la actualidad, siete de las diez principales causas de muerte a nivel mundial son enfermedades no transmisibles. Es así que la OMS resalta la necesidad urgente de mejorar la atención primaria de salud de manera equitativa e integral.

La fortaleza de esta atención primaria es fundamental, ya que sostiene desde la lucha contra enfermedades no transmisibles hasta la gestión de pandemias globales. Por eso los cuidados y seguir ciertas recomendaciones es fundamental.

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Enfermedades Cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares, que incluyen infartos y accidentes cerebrovasculares, son la principal causa de muerte en todo el mundo. Son desde hace 20 años la causa principal de mortalidad en todo el mundo. Para prevenirlas, la OMS recomienda adoptar un estilo de vida saludable que incluya:

• Dieta balanceada: consumir alimentos ricos en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
• Ejercicio regular: realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa a la semana.
• Control de factores de riesgo: mantener un peso saludable, controlar la presión arterial y evitar el consumo de tabaco y alcohol en exceso.

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Diabetes

Las muertes por diabetes aumentaron en un 70% a nivel mundial entre 2000 y 2019, con un aumento del 80% en el número de muertes por esa causa entre los hombres. La diabetes, especialmente la tipo 2, es una enfermedad crónica que afecta el control de los niveles de azúcar en sangre. La OMS aconseja:

• Control de peso: mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular.
• Monitoreo de la glucosa: realizar chequeos periódicos para controlar los niveles de glucosa en sangre.
• Educación y gestión: aprender sobre la enfermedad y cómo manejarla eficazmente con el apoyo de profesionales de la salud.

Así mismo, la Organización Panamericana de la Salud anuncia que la diabetes se puede tratar y sus consecuencias se pueden evitar o retrasar con dieta, actividad física, medicación y exámenes y tratamientos regulares para las complicaciones.

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Alzheimer

El Alzheimer, una enfermedad neurodegenerativa que afecta la memoria y otras funciones cognitivas, también es una causa significativa de muerte. Para reducir el riesgo, la OMS recomienda:

• Estimulación cognitiva: participar en actividades que desafíen y ejerciten la mente, como juegos de memoria y aprendizaje continuo.
• Vida social activa: mantenerse socialmente activo para apoyar la salud mental.
• Dieta y ejercicio: seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico regular para promover la salud cerebral.

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