Tomar decisiones es parte de la vida, pero a menudo lo hacemos impulsados por sesgos, emociones fuertes o información incompleta. La ciencia de la psicología ha identificado patrones de pensamiento y trampas cognitivas que impactan directamente nuestra elección. Aplicar estas herramientas comprobadas puede ayudarte a decidir con más claridad, confianza y menos arrepentimiento.
La ciencia de la psicología ha identificado patrones de pensamiento y trampas cognitivas que impactan directamente nuestra elecciones y decisiones. Crédito: Freepik.
Por qué fallamos al decidir y qué dice la ciencia
La psicología cognitiva muestra que muchas veces nuestras decisiones no son completamente racionales: sesgos como la aversión a la pérdida, el efecto del entorno social o la sobrecarga de información pueden desviarnos del mejor camino. Entender estos mecanismos es esencial para mejorar nuestras elecciones.
Una de las lecciones de la ciencia es que no estamos programados para procesar todos los datos de manera perfecta; nuestro cerebro usa atajos mentales (heurísticos) que, aunque útiles, pueden llevar a errores persistentes.
7 herramientas prácticas para decidir mejor
1. Define tu objetivo claro. Antes de elegir, aclara qué querés lograr. Esto reduce la confusión y mejora la calidad de la elección.
2. Divide las opciones en criterios. Lista ventajas y desventajas, priorizando lo que más importa para vos.
3. Usa un “tiempo de pausa”. Si una decisión te genera ansiedad, respirá y dale un tiempo antes de actuar. Esto ayuda a disminuir el sesgo emocional.
4. Limita las opciones. Tener demasiadas alternativas puede paralizar. Menos es más para pensar con claridad.
5. Reencuadra la situación. Cambiar la forma de ver el problema puede revelar soluciones ocultas.
6. Busca información confiable, no perfecta. No esperes datos infalibles; buscar fuentes diversas ayuda a equilibrar tu visión.
7. Aprende de decisiones pasadas. Reflexionar sobre elecciones previas te da patrones útiles para mejorar.
Estas herramientas no solo ayudan en decisiones complejas como la carrera o inversiones, sino también en elecciones cotidianas: qué comer hoy, cómo organizar tu tiempo o con quién pasar tu energía.
La clave está en ser consciente de cómo pensamos y usar la psicología como aliada, no como juez.
Fuente: https://www.apa.org/