Fobia extraña: si no podés vivir sin tu celular, podrías estar sufriendo nomofobia

Síntomas de la nomofobia

Algunos de los síntomas que pueden experimentar las personas con estas fobias son

• Ansiedad y pánico: experimentar ansiedad, miedo o pánico cuando se está sin el celular o cuando no se puede acceder a internet.
• Preocupación excesiva: pensar constantemente en el teléfono, revisar notificaciones y mensajes con frecuencia.
• Comportamientos compulsivos: revisar el teléfono constantemente, incluso en situaciones inapropiadas o peligrosas, o no desconectarlo nunca.
• Aislamiento social: reducir las interacciones sociales en persona y preferir la comunicación a través del teléfono.
• Problemas de sueño: dificultad para dormir o usar el teléfono antes de acostarse o al despertar.
• Bajo rendimiento: dificultad para concentrarse en el trabajo o estudios debido a la distracción constante del teléfono.
• Síntomas físicos: dolor de cabeza, taquicardia, problemas digestivos.

Causas y tratamientos

• Miedo a perder información: La preocupación de perder mensajes, notificaciones importantes o datos personales almacenados en el teléfono.
• Miedo a la desconexión social: La ansiedad de no poder comunicarse con amigos o familiares o de perderse eventos sociales.
• Miedo a estar aislado: La sensación de sentirse excluido o fuera de contacto con el mundo.
• Presión social: La creencia de que es necesario estar siempre conectado y disponible.
• Adicción al móvil: La dependencia del teléfono como fuente de entretenimiento, información o gratificación.

Algunos tratamientos como la terapia cognitivo-conductual que ayuda a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con la nomofobia. La terapia de exposición que sirve para exponer gradualmente a la persona a la situación temida (estar sin el teléfono) para reducir la ansiedad.