Sin lugar a dudas, durante los últimos meses del año cambia absolutamente la dieta diaria de las personas. Esto está relacionado directamente con el tipo de alimentos que se consumen llegadas las fiestas como Navidad, Año Nuevo y Reyes Magos; por esta razón, es muy recomendable saber qué alimentos ayudan a bajar la inflación que producen las comidas pesadas.
Salud
Adiós inflamación: los 5 alimentos que bajan los excesos de la comida navideña
Toma nota de los 5 alimentos que deshinchan y relajan el estómago con inflamación tras los excesos de las fiestas de fin de año.
Adiós inflamación: los 5 alimentos que bajan los excesos de la comida navideña.
Sumando alimentos saludables y desinflamatorios es que se puede lograr dejar de lado el estómago inflamado y malestares estomacales por la sumatoria de comidas muy elaboradas. Toma nota sobre estos detalles con la información que te otorga esta nota.
Alimentos que deshinchan
Aunque no parezca, además del abdomen, las extremidades del cuerpo pueden hincharse debido a la mala alimentación que ocurre durante las fiestas de fin de año. Considerar cambiar nuevamente la dieta pasados estos eventos, es importante para tener una salud mejor que ayude y facilite la realización de las actividades diarias.
Más allá de los alimentos saludables y su incorporación a la dieta, se debe comenzar por evitar los alimentos muy procesados como panes de caja, galletas refrescos y endulzantes artificiales.
Ahora sí, ¿cuáles son esos alimentos que ayudan a desinflamar el estómago tras una ingesta excesiva de comidas procesadas y elaboradas? Como era de esperarse, se trata de vegetales, frutas y hierbas.
- La banana
El potasio que contiene esta fruta es clave para deshinchar y mantener al margen los líquidos necesarios dentro del organismo. Tras un importante análisis y estudio en mujeres, se detectó que las bacterias buenas del intestino se incrementaron tras la ingesta de banana y también se redujo a la hinchazón al 50%. Este alimento se puede sumar a la dieta a través de licuados o simplemente comer las frutas.
- El jengibre
Durante miles de años, se ha asegurado que el jengibre es el desinflamante perfecto entre todos los otros desinflamantes. Comerlo rayado en una ensalada o como parte de un té pueden ser la clave justa para deshinchar.
- Agua con limón
Sin lugar a dudas, se trata de una de las aguas frescas más elegidas por la población en general. En las regiones donde transcurre el verano sirve para hidratarse y, además, es clave para deshinchar el sistema digestivo. Por otro lado, el agua con limón puede sumarse kiwi, jamaica melón y hasta un poco de menta.
- Chocolate negro
Aunque parezca un plan rotundamente perjudicial para la salud luego de una ingesta excesiva de alimentos, un chocolate negro ayuda a que el sistema digestivo se deshinche porque contiene más del 70% de cacao. Asimismo, las enzimas combaten las bacterias intestinales y evita que ciertos alimentos se fermenten.
- Cilantro
Es una hierba clave en esta ayuda para la salud de cualquier persona. La característica importante del cilantro es que contiene una mezcla genuina y natural de aceite que ayudan a relajar los músculos digestivos.