Más allá de los alimentos saludables y su incorporación a la dieta, se debe comenzar por evitar los alimentos muy procesados como panes de caja, galletas refrescos y endulzantes artificiales.
Ahora sí, ¿cuáles son esos alimentos que ayudan a desinflamar el estómago tras una ingesta excesiva de comidas procesadas y elaboradas? Como era de esperarse, se trata de vegetales, frutas y hierbas.
El potasio que contiene esta fruta es clave para deshinchar y mantener al margen los líquidos necesarios dentro del organismo. Tras un importante análisis y estudio en mujeres, se detectó que las bacterias buenas del intestino se incrementaron tras la ingesta de banana y también se redujo a la hinchazón al 50%. Este alimento se puede sumar a la dieta a través de licuados o simplemente comer las frutas.
Durante miles de años, se ha asegurado que el jengibre es el desinflamante perfecto entre todos los otros desinflamantes. Comerlo rayado en una ensalada o como parte de un té pueden ser la clave justa para deshinchar.
Sin lugar a dudas, se trata de una de las aguas frescas más elegidas por la población en general. En las regiones donde transcurre el verano sirve para hidratarse y, además, es clave para deshinchar el sistema digestivo. Por otro lado, el agua con limón puede sumarse kiwi, jamaica melón y hasta un poco de menta.
Aunque parezca un plan rotundamente perjudicial para la salud luego de una ingesta excesiva de alimentos, un chocolate negro ayuda a que el sistema digestivo se deshinche porque contiene más del 70% de cacao. Asimismo, las enzimas combaten las bacterias intestinales y evita que ciertos alimentos se fermenten.
Es una hierba clave en esta ayuda para la salud de cualquier persona. La característica importante del cilantro es que contiene una mezcla genuina y natural de aceite que ayudan a relajar los músculos digestivos.
