El ejercicio de pierna que Can Yaman hace mientras se prepara para Sandokán
El actor turco Can Yaman se está preparando para filmar una nueva producción de Disney: 'Sandokán'. Sandokán es el protagonista de una serie de novelas de aventuras escritas por el escritor italiano Emilio Salgari.
Además de Can Yaman, esta nueva adaptación de 'Sandokan' contará con las actuaciones de Ed Westwick, protagonista de 'Gossip Girl', que encarnará al villano principal, Lord James Brooke; a John Hannah, recordado por 'La momia'; al italiano Alessandro Preziosi, como el principal aliado de Sandokán; y a la debutante Alanah Bloor, como la hija del cónsul británico de la que se enamora el corsario.
El personaje de Sandokán fue un verdadero éxito en los años setenta y llevó al estrellato al actor Kabir Bedi. Ahora Disney está realizando una nueva adaptación de este personaje y trabaja en una coproducción internacional con la cadena RAI italiana.
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Can Yaman como Sandokán.
¿Cómo es la rutina de entrenamiento de Can Yaman?
"Despierto muy temprano, empiezo a correr en cinta de inmediato en ayunas, como pequeñas porciones y luego voy a entrenar a las 9 de la mañana incluso los sábados y domingos. Y después vuelvo a entrenar otro turno de noche con profesionales disciplinados", reveló el actor.
El ejercicio de piernas que Can Yaman realiza todos los días
Con cada pierna apoyada en un cajón pliométrico de Crossfit (separadas la una de la otra casi un metro), Can Yaman sujeta una kettlebell y se balancea de un lado al otro. Se trata de un ejercicio de resistencia.
También hace saltos de varios tipos con los mismos cajones y para finalizar se sube en la barra de dominadas y se coloca en un ángulo de 90 grados en el que vuelve a aguantar lo máximo posible.
Embed - Can Yaman on Instagram: "Svegliarsi prestissimo, mettersi a fare subito tapis roulant a digiuno, mangiare poca roba e poi venire ad allenarsi alle 9 di mattina pure sabato/domenica e più tardi un altro allenamento con te oppure un altro turno di tapis roulant di sera da veri professionisti e disciplinati… Grazie mitico Ennio per iniettarmi l’importanza di certi concetti che hanno aiutato a rivoluzionarmi fisicamente e soprattutto mentalmente per essere cento per cento pronto per il mio personaggio di Sandokan. Ora, avendo un po’ di pietà (!) , hai alleggerito gli allenamenti rispetto a prima, perché mi serve l’energia per altri lavori che devo fare per il resto della giornata. 4 mesi di “tortura” e io mi sento più leggero, scattante e atletico; ho il peso giusto e particolarmente le gambe più forti. Toccava a ringraziarti e renderti omaggio visto che fra una settimana iniziano le riprese Magari nei prossimi giorni riusciamo a fare un altro video più completo fatto bene per ora c’è solo questo assaggino certo, dai limitati secondi di 3-4 video corti non si capiranno mai le ripetizioni che mi fai fare senza sosta e lo sfinimento a cui mi porti @blugipsy4"
"Ahora me siento más ligero, más rápido y atlético. Mi peso es correcto y sobre todo tengo las piernas más fuertes. Los vídeos que subo son limitados, de 3-4 segundos, pero hago muchas repeticiones. Estoy sin parar y agotado", dijo Yaman.
