Madrugar puede ser un desafío casi imposible para muchos. Sin embargo, hay trucos que tienen la solución a todo. Con estos simples tips, tu cuerpo y tu mente comenzarán a disfrutar la idea de madrugar desde la noche anterior.
Madrugar puede ser un desafío casi imposible para muchos. Sin embargo, hay trucos que tienen la solución a todo. Con estos simples tips, tu cuerpo y tu mente comenzarán a disfrutar la idea de madrugar desde la noche anterior.
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Levantarse temprano es a veces difícil para muchas personas, pero lo cierto es que madrugar ayuda a aprovechar el día y adquirir hábitos de disciplina. Siendo así, hay consejos muy fáciles de aplicar para ayudar al cerebro a incorporar el hábito de levantarse temprano:
Si hay algo que le permite al dormilón seguir durmiendo, es tener la alarma cerca de la cama. Posponer el celular es una tarea sencilla si la alarma está al alcance de tu mano. Sin embargo, estudios demuestran que tener el celular/alarma lejos de la cama, asegura madrugar.
Es tan sencillo como dejar la alarma en un escritorio o mesa, alejada de la cama. Intentalo y verás que cuando suene y te tengas que levantar a apagarla, te despertarás un poco más y no será tan sencillo volver a dormir.
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Al momento de madrugar, es muy importante que la noche anterior hayas dormido bien. Por eso es fundamental tener en cuenta ciertos tips para dormirse a un horario prudente y conciliar sueño profundo:
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Para que tu madrugar sea una experiencia agradable y no tortuosa, te enseñamos trucos que alegran la mañana y te harán gustar madrugar: