6 trucos perfectos para broncearse sin dañar la piel
Los rayos UV son cada vez más agresivos. Sin embargo, no es necesario lucir piel blanca en verano. Estos trucos te enseñan a broncearte de manera saludable
Por UNO
Hay trucos y medidas preventivas para cuidar la piel de los rayos UV.
Los trucos caseros ayudan a sobrellevar las dificultades de cada época. En el caso del verano, se trata de los rayos UV: cada vez son más intensos y obligan a proteger la piel. Aún así, no es necesario lucir piel blanca durante el todo el verano. Es que, existen tips perfectos para conseguir un bronceado saludable sin dañar la piel:
En estos días de verano es una tentación para todos acostarse como iguanas para recibir los rayos del sol y lograr un buen bronceado para vernos mejor. Es verdad que tomar sol es saludable para la piel siempre y cuando tomemos las medidas necesarias para
Tomar sol es un placer de verano para muchos. Sin embargo, hay que tomar medidas para protegerse de los rayos UV.
En el intento de lograr un buen bronceado, la tentación suele llevar a tomar sol en horas inadecuadas. Esto, lejos de teñir la piel de forma saludable, aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel, manchas y quemaduras peligrosas.
Por eso, es mejor tener en cuenta los horarios aconsejados para exponerse al sol:
Evitar entre las 11 y las 16: durante las últimas horas de la mañana, el mediodía y la siesta, los rayos del sol afectan negativamente. Evitar estos horarios.
Horarios de mañana: un buen horario para exponerse al sol, siempre con protector solar, es desde que amanece hasta las 9.30
Horarios de tarde: en verano, luego de las 17 es un buen horario para exponerse al sol, siempre con protector solar.
Broncearse de a poco
Para alcanzar un bronceado saludable, sin dañar la piel, es fundamental exponerse al sol de forma paulatina. Esto significa comenzar con sesiones cortas, de 15 minutos, e ir aumentando a medida que la piel va tomando color.
Aún así, se recomienda no exponerse al sol durante más de 1 hora seguida y siempre hacerlo con protector solar.
La intensidad de los rayos UV actuales ha llevado a los dermatólogos a recomendar el uso de protector solar constante, incluso solo para caminar por la calle. Es que el protector solar no es una línea de defensa eficaz para tomar sol tranquilos, sino más bien un elemento protector de cáncer de piel.
Sabiendo eso, y que el bloqueador solar no protege de todos los rayos UV, se debe incluir al protector solar en la rutina diaria y, principalmente, al momento de broncearse y tomar sol.
Factores de protección: los FPS indican la cantidad de minutos que se pueden pasar al sol recibiendo muy pocos rayos peligrosos. En el caso de los bloqueadores solares de 30 FPS, serán 30 minutos "relativamente protegidos" del sol. Por eso, es recomendable utilizar los protectores de FPS más altos como 50 o 100 para exponerse al sol con tranquilidad. Además, estos últimos dejan pasar menos rayos UV que los bloqueadores con factor menor.
Fechas de vencimiento: la vigencia de los bloqueadores solares determina su eficacia. La mayoría no duran más de 2 o 3 años. Además, los protectores solares que han sido expuestos a calor por mucho tiempo también podrían perder eficacia.
Protector Solar (1)
Trucos. Usar protector solar debe ser una condición obligatoria al momento de exponerse al sol.
El momento post solar: hidratar la piel
Ya tomaste sol, el color de tu piel ennegreció de a poco y sientes el cuerpo reseco. Para fomentar el cuidado de la piel y prolongar el bronceado, es importante hidratar bien la piel luego de exponerse al sol. Los rayos del sol secan la dermis y la dejan sensible, por eso es importante limpiar los restos de protector solar y usar una crema o gel hidratante post solar.
Trucos fundamentales: el poder de la dieta
Uno de los mejores tips para aumentar el bronceado se centra en la dieta: hay alimentos que ayudan a conseguir el bronceado ideal.
Si tomas sol de forma saludable y consumes estos alimentos con regularidad, vas a alcanzar un bronceado perfecto en menor tiempo:
Alimentos con betacaroteno: naranja, mandarina, zanahoria, espinaca, calabaza, pimiento rojo.
Alimentos con alfacaroteno: kiwi, brócoli, banana, maíz.
Pescados y legumbres: contienen vitaminas E y B que evitan la descamación de la piel y prolongan el bronceado.
Pescado. Agregue a su dieta ácidos grasos omega 3. estos nutrientes esenciales ayudan a moderar las hormonas del estrés y protegen de la depresión. Podría ingerir un complemento de aceite de pescado, pero la manera más rica de obtenerlos es de los aliment
Además del omega 3 que proporciona el pescado, este alimento también ayuda a prolongar el bronceado.
Crema autobronceante: ideal para eventos o mantener color en verano
En caso de que no tengas lugar, tiempo o incluso ganas de exponerte al sol adecuadamente para lograr un buen bronceado, las cremas autobronceantes son una excelente opción. Ya sea que tienes un evento importante donde quieres lucir bronceada/o o que simplemente quieres disfrutar de una piel con color durante el verano. Las cremas autobronceantes le dan un color dorado a la piel, ideal para el verano, sin dañarla.
