Todas nuestras emociones están conectadas entre sí y, a la vez, ellas están interconectadas a cualquiera de nuestros actos y acciones. Por lo que cualquier episodio que vivamos o sentimiento que atravesemos repercutirá en nuestro ser. En ese sentido, por medio de una particular técnica de respiración, podemos lograr conectar con la felicidad.
Toma aire
Respira felicidad: una de las técnicas de respiración más simples y que alegrará tu ánimo
Una técnica de respiración japonesa -tomada del aikido- es la clave para lograr conectar a la inhalación y la exhalación con la felicidad absoluta.
Esto es lo que sostiene una ancestral y popular técnica japonesa de aikido y que apunta a alcanzar la felicidad por medio de la respiración. En algo tan rutinario e indispensable para nuestras vidas como es respirar podemos encontrar una clave para ser un poco más felices.
La ancestral técnica japonesa de respiración que nos ayudará a ser más felices
El mentor de esta simple y fundamental técnica es Hiroshi Tada, maestro de aikido que ha dedicado su vida al desarrollo de estos ejercicios de respiración y con miras a conectar con la felicidad. En este proceso resulta, entonces, indispensable vincular la tranquilidad y el autocontrol con un acto tan simple y vital como es el de respirar.
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Puntualmente, las técnicas de aikido -y esta en particular- apuntan a conectar el aire inhalado y exhalado con un estado pleno y genuino de satisfacción. Aquí entra en escena el "Ki", que en la cultura oriental representa la energía vital que fluye en cada persona e involucran cuerpo y mente. En medio de la vorágine cotidiana, el ser humano suele descuidar el "Ki" y, por ende, la respiración.
Tada sostiene que la respiración mantiene el cuerpo vivo y nutre el espíritu, aunque para ello es indispensable seguir la técnica que apunta a la felicidad. Estos son los pasos simples para ponerla en práctica.
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- Sal a tu jardín o a algún espacio verde o al aire libre.
- Junta ambas manos, palma contra palma, y ubícalas frente al pecho, apuntando hacia el sol naciente.
- Mantén los ojos entrecerrados e inclínate hacia el sol.
- Levanta las manos -sin separarlas- por encima de la cabeza e inspira en simultáneo. Concéntrate en ser uno solo con el sol.
- Exhala.
- Repite reiteradamente estos movimientos para la respiración.
Claves para encontrar un lugar indicado para la técnica de respiración que te conectará con la felicidad
- Buscar un lugar calmo y tranquilo.
- Mantén la paciencia.
- Sé consciente en cada respiración.
- Incorpora espacios de meditación.