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Puntualmente, las técnicas de aikido -y esta en particular- apuntan a conectar el aire inhalado y exhalado con un estado pleno y genuino de satisfacción. Aquí entra en escena el "Ki", que en la cultura oriental representa la energía vital que fluye en cada persona e involucran cuerpo y mente. En medio de la vorágine cotidiana, el ser humano suele descuidar el "Ki" y, por ende, la respiración.
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Tada sostiene que la respiración mantiene el cuerpo vivo y nutre el espíritu, aunque para ello es indispensable seguir la técnica que apunta a la felicidad. Estos son los pasos simples para ponerla en práctica.
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- Sal a tu jardín o a algún espacio verde o al aire libre.
- Junta ambas manos, palma contra palma, y ubícalas frente al pecho, apuntando hacia el sol naciente.
- Mantén los ojos entrecerrados e inclínate hacia el sol.
- Levanta las manos -sin separarlas- por encima de la cabeza e inspira en simultáneo. Concéntrate en ser uno solo con el sol.
- Exhala.
- Repite reiteradamente estos movimientos para la respiración.
Aprenda a meditar: Todo lo que usted necesita para meditar es un lugar cómodo para sentarse, relajarse y dejar su mente en blanco. Cierre los ojos y concentrese en el ritmo de su respiración. Si los pensamientos se agolpan en su mente no les preste atenci
Claves para encontrar un lugar indicado para la técnica de respiración que te conectará con la felicidad
- Buscar un lugar calmo y tranquilo.
- Mantén la paciencia.
- Sé consciente en cada respiración.
- Incorpora espacios de meditación.
