3 libros sobre yoga que ayudan a mejorar la respiración, bajan el estrés y la ansiedad
El yoga es una de las disciplinas que ayudan a trabajar la espiritualidad, la respiración, la salud mental, entre otros beneficios para nuestro cuerpo. Sin embargo, antes de lanzarte a probar algunas posturas, te aconsejamos interiorizarte y aprender de la materia.
Es por ello que hoy te recomendaremos 3 libros sobre yoga que se destacan por brindar consejos para mejorar la respiración, y para reducir el estrés y la ansiedad.
¿Qué libros de yoga ayudan a bajar el estrés y la ansiedad?
"Mi diario de yoga", de Xuan-Lan
Xuan-Lan es una eminencia en el tema del yoga. En este caso, "Mi diario de yoga" es un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo.
"¿Qué es eso del yoga? Todo lo que necesitas saber para empezar", Gopal
En el caso de que recién estés iniciándote en el mundo del yoga, este libro de Gopal es ideal para ti. "En esta obra, amena y divertida, te explicamos sin tapujos todo lo que necesitas saber para empezar practicar yoga, ya seas un practicante habitual o uno que quiere iniciarse en la práctica", asegura la sinopsis de este libro.
Es importante destacar que este libro no enseña técnicas concretas, solo conocimientos para orientarte y animarte a practicar.
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"¿Qué es eso del yoga? Todo lo que necesitas saber para empezar", Gopal.
"Yoga, un estilo de vida: 5 pasos para el completo bienestar" de Vanesa Lorenzo
Como tercera opción te recomendamos el libro de Vanesa Lorenzo. "Aprender a estar presente en el aquí y el ahora, a conectar con la respiración y tomar conciencia del cuerpo es un privilegio que está al alcance de todos y que solo aporta cosas positivas", asegura su autora.
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"Yoga, un estilo de vida: 5 pasos para el completo bienestar" de Vanesa Lorenzo.
Vanesa asegura que el yoga te permitirá enfrentarte a retos físicos ejercitando posturas nuevas que te darán equilibrio mental y fuerza física y que sirven para el día a día en cualquiera de las otras facetas vitales.
