A la hora de realizar ejercicio, muchas personas han denunciado el hecho de sentir mareos. ¿Qué significa esto y cómo evitarlo?
Muchas personas son las que tienen mareos durante y después la realización de algún ejercicio
Cuando una persona realiza ejercicio, puede tener un sinfín de inconvenientes que pueden reducir o empeorar la calidad del mismo, y uno de los más comunes es el del hecho de sentir mareos. Cuando sucede, muchos no entienden qué significa.
Los mareos al realizar ejerciciopueden ser provocados por diversos factores, aunque lo cierto es que también pueden ser evitados siguiendo una serie de recomendaciones.
Inicialmente, tienes que saber que una de las causas más frecuentes que llevan a este problema es la deshidratación. La pérdida de líquidos a través del sudor puede provocar mareos, especialmente en climas cálidos.
El ejercicio intenso puede agotar las reservas de glucosa, causando mareos, debilidad y fatiga. Es decir, esto se traduce como un bajón de azúcar en sangre.
Otra de las cosas que puede llevar a los mareos es el mal control de la respiración durante el ejercicio. Sucede que se reduce el suministro de oxígeno al cerebro, causando incluso una disminución en la visión.
Superar los límites físicos puede llevar a mareos, náuseas y otros síntomas. Como si fuera poco, este hecho ha sido reclamado al usar algunas máquinas al hacer ejercicio, como la cinta de correr, y esto es simplemente por falta de costumbre.