Despertarse a las 3 de la madrugada sin explicación aparente alguna es algo muy común. Le suele pasar a muchas personas más de una vez. Pero, esto tiene una explicación y no es sobrenatural.
Por qué las personas se despiertan a las 3 de la madrugada
Lamentablemente, para los amantes de los misterios, ningún fantasma o brujería tiene que ver con el despertarse a las 3 de la madrugada. La explicación es mucho más simple y la ha aportado la ciencia del sueño.
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¿Por qué nos despertamos a las 3 de la madrugada?
Según explica la ciencia, hay una razón por la cual las personas se despiertan a las 3 de la madrugada y, a veces, a las 4, y tiene que ver con los ciclos de sueño.
Si bien, es verdad que no todas las personas duermen de la misma manera, sí es cierto que todos atraviesan diferentes fases. En la primera parte se hace en un porcentaje de sueño no REM (Rapid Eye Movement), que es una transición de vigilia hacia el verdadero descanso. En esta fase el sueño es ligero antes de dar pase a una versión más profunda.
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Luego viene la fase REM, en la que hay movimientos oculares rápidos y el cerebro se activa de sobremanera. Cada una de estas fases se repite hasta 3 veces durante la noche, pero el primer ciclo de estos generalmente termina alrededor de las 3 de la madrugada, que es el momento en el que muchas veces se interrumpe nuestro sueño y uno se despierta.
Esta no es la unica explicación hallada por la ciencia, ya que cuando uno se despierta a las 3 de la madrugada también puede ser por un aumento en el estrés y el cortisol, que lleva a que haya un pico de esta hormona entre las 2 y las 3 de la madrugada.