Mudras: la técnica sanadora que puede incluirse en las rutinas de yoga y meditación
Actividades como el yoga o la meditación pueden brindarnos numerosos beneficios para la salud, como por ejemplo regular o reducir los niveles de estrés, ansiedad o incluso ofrecernos herramientas para mejorar nuestra respuesta en diversas ocasiones.
Una de las mejores formas de disfrutar los beneficios del yoga y de la meditación es combinando ambos con los mudras, un gesto que ayuda a fluir las corrientes eléctricas.
¿Qué son los mudras?
Los mudras son gestos, también conocidos como sellos, que se realizan principalmente con la unión de los dedos, la palma de la mano y la muñeca durante la práctica de asana, pranayama y meditación, cuya finalidad es concentrar, calmar y transmitir mensajes entre la mente y el cuerpo, transformando y canalizando así la energía de nuestro ser.
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Mudras.
Fuente: Canva
Los mudras son una especie de yoga con las manos, y puedes incluirlos en tu día a día de la siguiente manera: antes de un examen si necesitas concentración, mientras tomas el sol en la playa, durante una reunión estresante de trabajo, etc.
Debes saber que cada dedo de la mano está conectado con un chakra diferente, ya que se asocia con diferentes energías que recorren nuestro cuerpo y que tienen que ver con los cinco elementos:
Pulgar: representa el fuego (agni). Chakra manipura o plexo solar. Equilibra la energía del cuerpo, elimina lo innecesario y nutre lo importante. Se asocia a la conciencia divina.
Índice: representa el aire (vayu) y se asocia al planeta Júpiter. Chakra anahata o del corazón. Relacionado con la creatividad, el pensamiento y el estado anímico.
Corazón: representa el éter (akash) y se asocia al planeta Saturno. Chakra vishuddha o de la garganta. Aporta paciencia y calma espiritual.
Anular: representa la tierra (prithvi) y se asocia al Sol y al planeta Urano. Chakra muladhara o primer chakra. Da fuerza interior, energía vital y salud.
Meñique: representa el agua (jal) y se asocia al planeta Mercurio. Chakra svadhisthana o sacro. Nos permite comunicarnos con los demás y con el entorno, tiene que ver con la sexualidad y las emociones.
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Mudras.
Fuente: Canva
Si utilizas correctamente los dedos al realizar el mudra, entonces activarás el chakra correspondiente y potenciarás sus efectos.
