Conoce la nueva tendencia que promueve el bienestar integral.
El yoga es una antigua práctica física, mental y espiritual que busca unir cuerpo y mente a través de las posturas, la respiración y la meditación. Este ejercicio, originario de la India, tiene distintas variantes y una de ellas está ganando adeptos, haciéndose cada vez más popular, gracias a su poder para incrementar la flexibilidad y mejorar la postura, como así también liberar el estrés.
Despídete del tradicional yoga y dale la bienvenida a este innovador ejercicio
Especialistas en la materia recomiendan reemplazar al tradicional yoga con una nueva variante que tiene un amplio abanico de beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. Se trata del yoga somático, una práctica apta para personas de todas las edades, incluyendo aquellas que son principiantes en este tipo de ejercicios.
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El tradicional yoga es cosa del pasado.
Esta disciplina, según cuentan los expertos, nace de la fusión del yoga tradicional y la práctica somática. Tere Puig, educadora somática, explica al respecto: "En este tipo de práctica no es tan importante el movimiento que realizamos como lo que nos está ocurriendo mientras lo realizamos. Trabajar de esta manera nos permite tener un conocimiento profundo de cómo somos y cómo funcionamos".
En consecuencia, tras practicar este ejercicio, aprendemos a prestar atención a las sensaciones experimentadas cada vez que realizamos una postura, mejorando así la conexión con la mente. De hecho, el yoga somático prioriza la experiencia interna por sobre las posturas, la respiración y la espiritualidad, algo que promueve el tradicional yoga. En la misma línea, esta innovadora disciplina busca aumentar la conciencia corporal y liberar la tensión muscular habitual.
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Este ejercicio de yoga mejora la flexibilidad y libera estrés.
Entre los beneficios del yoga somático podemos destacar el notable aumento de la flexibilidad, incrementándose el rango de movimiento y liberando la tensión en los músculos. También mejora la postura corporal, lo que se traduce en menos riesgos de lesiones y en un menor dolor corporal.
Por otro lado, este tipo de ejercicio se encarga de eliminar o reducir al máximo los niveles de estrés, promoviendo un estado de tranquilidad y reflexión. Además, la conciencia que se obtiene a través del yoga somático ayuda a lograr la estabilidad emocional y contribuir a la claridad mental.
