No son muchas las personas que lo saben y lo tienen en cuenta, pero lo cierto es que la mezcla entre el aceite de oliva y el ajo puede darte grandes beneficios para la salud, aunque lo cierto es que debe ser usada bajo algunas consideraciones importantes.
Mezclas beneficiosas
Mezclar aceite de oliva con ajo: por qué recomiendan hacerlo y para qué sirve
La mezcla entre el ajo y el aceite de oliva puede darte múltiples beneficios para la salud. Descubre cómo utilizarla, en la nota
Esta mezcla puede darte grandes ventajas con respecto a la salud.
Con esta combinación, se potencian las propiedades individuales tanto del ajo como del aceite de oliva, creando un remedio casero y efectivos en múltiples sentidos.
Esta mezcla puede darte grandes beneficios en el ámbito de la salud.
Por qué se recomienda la mezcla de aceite de oliva y ajo
Se recomienda la mezcla de aceite de oliva y ajo por los beneficios que aportan para la salud cardiovascular, el refuerzo del sistema inmunitario y las mejoras en la circulación y la digestión. En concreto, las ventajas son las siguientes:
- Salud cardiovascular: la combinación ayuda a mantener un corazón fuerte, puede reducir el colesterol malo (LDL) y ayuda a regular la presión arterial.
- Sistema inmunitario: el ajo y el aceite de oliva tienen propiedades para reforzar las defensas del organismo, lo que puede ayudar a prevenir resfriados y gripes.
- Sistema digestivo: esta mezcla puede mejorar la digestión y aliviar síntomas como la acidez o el reflujo, siempre que el ajo se consuma con moderación.
- Propiedades antiinflamatorias: la combinación es un potente antiinflamatorio natural que puede ayudar a aliviar dolores, como los asociados a la artritis.
- Energía: aporta vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a incrementar la energía.
Esta mezcla ayuda a prevenir resfriados y gripes.
Cómo consumir esta mezcla para obtener los beneficios
Para hacer uso de esta mezcla y disfrutar de los beneficios mencionados, puedes recurrir a alguna de las opciones mostradas a continuación:
- En tostadas: tueste rebanadas de pan y úntelas con el aceite y ajo.
- En sofritos y salsas: utilice el aceite para hacer sofritos o prepare aliños y mayonesas caseras.
- Una cucharada diaria: consuma una cucharada de la mezcla en ayunas por la mañana o antes de acostarse.
- Infusión culinaria: prepare el aceite infusionando con ajo machacado y úselo para aderezar ensaladas, verduras al vapor o al horno, y para cocinar carnes y pescados.