Las semillas de amapola contienen numerosos beneficios, pero su principal virtud es que son una gran fuente de calcio, superando a los productos lácteos. Las semillas de amapola son una gran fuente de calcio junto con las semillas de sésamo.
Alimentación saludable
Las semillas de amapolas tienen numerosos beneficios y son una gran fuente de calcio
Las semillas de amapola contienen numerosos beneficios, pero su principal virtud es que son una gran fuente de calcio, superando a los productos lácteos
Las semillas de amapola son ricas en fibra, grasas vegetales insaturadas y varios micronutrientes.
Las semillas de amapola son una gran fuente de calcio junto con las semillas de sésamo.
Poseen gran cantidad de vitamina A, que ayudan a mantener tu cabello y uñas saludables, así como una piel lozana.
Las semillas de amapola son ricas en fibra, grasas vegetales insaturadas y varios micronutrientes. Una cucharada (10 gramos) puede proporcionar el 25% de las necesidades diarias de manganeso, el 16% del cobre, y en torno al 6-7% del magnesio, el fósforo, el zinc, el hierro y la vitamina B1.
Son muy ricas en calcio (1.450 mg / 100 g), superando a las algas y a los productos lácteos, pero se toman en menor cantidad, espolvoreadas sobre panes o en ensaladas y vinagretas. Un puñado de 30 g aporta el 54% del calcio necesario al día.
El manganeso que contienen es un oligoelemento importante para la salud ósea y la coagulación sanguínea. Este mineral también ayuda al cuerpo a usar aminoácidos, grasas y carbohidratos.
Tienen un alto contenido de cobre, un mineral necesario para producir tejido conectivo y transportar hierro.
Su uso es recomendable cuando te encuentras en estados de estrés, pues son consideradas como un sedante natural y tienen la capacidad de calmar los nervios. Puedes encontrarlas en dos clases, blancas y negras, ambas con las mismas propiedades.
Puedes incorporar las semillas de amapola: al hacer galletas o también tostarlas y consumirlas en alguna comida, pues le brindan un aroma especial a los alimentos.
Las semillas de amapola se consideran oleaginosa, por ser rica en ácidos grasos. Con esto nos protege de enfermedades cardiovasculares y también nos ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) en sangre.
Las semillas de amapola son ricas en fibra, grasas vegetales insaturadas y varios micronutrientes.
Además, te contamos que las semillas de amapola sirven también para el tránsito intestinal porque evitan el estreñimiento y ayuda a una mejor digestión.
Las semillas de amapola también ayudan al sistema inmune, porque contiene selenio y zinc que ayudan en las defensas.
Por otro lado, estas semillas también los ayudan a prevenir dolores musculares y en los huesos, ya que al contener calcio y fósforo evita los calambres musculares.
Si sufres de insomnio o de un sueño muy ligero, entonces consumir semillas de amapola te puede ayudar. La infusión de estas tiene un efecto sedante que ayuda a conciliar el sueño.
También, las semillas de amapolas nos ayudan a cuidar nuestra piel y ayuda a combatir enfermedades como psoriasis o dermatitis.
Finalmente, te contamos que las semillas de amapola son ricas en fibra, grasas vegetales insaturadas y varios micronutrientes.