La sandía es la fruta ideal para combatir días de extremo calor, además posee grandes beneficios y propiedades para el bienestar.
La sandía es una fruta muy completa y destacada, si la añadimos a nuestra dieta de forma equilibrada y saludable, favorecemos a nuestro organismo, además de ser muy sabrosa, es nutritiva y sana.
La sandía es refrescante, jugosa y llena de color, pocas frutas representan mejoran al verano que la sandía, la compañera perfecta para combatir el calor y disfrutar de una hidratación natural.
Pero más allá de su sabor dulce, esta fruta encierra un gran valor nutricional que hay que conocer.
La sandía es rica en nutrientes -como vitamina A, B, C y potasio- pero su verdadera fortaleza es el licopeno, el pigmento antioxidante que da a la fruta su color rojo intenso.
Algunos estudios sugieren que el licopeno podría tener beneficios cardiovasculares como disminuir el riesgo de infartos cerebrales y también que ingerir sandía podría proteger en contra de diferentes tipos de cáncer, aunque hay poca evidencia al respecto.
Esta fruta veraniega está compuesta por casi en su totalidad (90%) por agua, esto quiere decir que además de ser un alimento, nos aporta al mismo tiempo una gran cantidad de hidratación, para limpiar y eliminar toxinas de nuestro organismo.
Como principales propiedades, mencionado anteriormente, su principal componente es agua, por lo que es de gran ayuda a la hora de querer adelgazar, por ser una fruta de altos contenidos en fibra.
La sandía tiene un poder diurético (lo que ayuda a nuestros riñones) y antioxidante, evita el estreñimiento porque activa el sistema digestivo. Resuelve problemas de todo tipo en nuestro organismo.
Cómo aporta mucha hidratación, a nuestra piel y ojos de igual forma le ayuda, entregando luminosidad y brillo a nuestro rostro, recomendado para pieles con acné o mixtas.
Y a nuestra vista, gracias a sus vitaminas previene problemas oculares futuros, relacionadas con la retina del ojo. Evita problemas de colesterol, hipertensión e inflamaciones.
En resumen, la sandía es una fruta muy completa y destacada, si la añadimos a nuestra dieta de forma equilibrada y saludable, favorecemos a nuestro organismo, además de ser muy sabrosa, es nutritiva y sana.
Fuente: innovaderm.cl