Este año el Día Mundial del Corredor se celebra el 7 de junio. Esta jornada surge en Estados Unidos en el 2009, siendo denominada inicialmente como National Running Day.
Efemérides
Día Mundial del Corredor: por qué se celebra el primer miércoles de junio
El primer miércoles de junio se celebra el Día Mundial del Corredor para homenajear a los millones de corredores en todo el mundo
El primer miércoles de junio se celebra el Día Mundial del Corredor.
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Se celebra con el fin de agasajar a los corredores a nivel mundial que realizan esta actividad para una calidad de vida más saludable y activa.
Esta iniciativa, en su primera edición, obtuvo una gran repercusión ya que participaron 2,5 millones de aficionados al running provenientes de 177 países.
A partir del año 2016 el Alcalde de Nueva York lo declaró como Día Mundial del Corredor o Global Running Day.
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Para participar de este evento no hace falta ser un corredor experimentado ya que la idea es que se sume la mayor cantidad de personas para que se animen a realizar alguna actividad física.
Cualquier práctica deportiva que realices te ayudará para alcanzar un estilo de vida más activo y saludable.
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La actividad física fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio, optimiza el sistema osteoarticular e inmune. Además, ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad.
Tips para tener en cuenta y ser un buen corredor
Te damos algunos consejos básicos para comenzar a correr, como disciplina deportiva:
- Usa calzado deportivo adecuado
- Inicia una rutina caminando durante 20 minutos. Luego puedes ir incrementando la frecuencia, ritmo y duración en la semana
- Es una actividad que podés realizarla en grupo. Afíliate a un grupo de runners en tu localidad y empeza a sumar experiencias y aprendizajes
- Mantén una dieta saludable incorporando nuevos hábitos alimenticios, consumiendo alimentos, frutas, vegetales y verduras. Disminuye el consumo de harinas refinadas, azúcares, bebidas alcohólicas y gaseosas
- Es importante estar bien hidratado