Día Mundial del Corredor: por qué se celebra el primer miércoles de junio

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Este día se celebra con el fin de promoveer una calidad de vida más saludable y activa.

Esta iniciativa, en su primera edición, obtuvo una gran repercusión ya que participaron 2,5 millones de aficionados al running provenientes de 177 países.

A partir del año 2016 el Alcalde de Nueva York lo declaró como Día Mundial del Corredor o Global Running Day.

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Para participar de este evento no hace falta ser un corredor experimentado ya que la idea es que se sume la mayor cantidad de personas para que se animen a realizar alguna actividad física.

Cualquier práctica deportiva que realices te ayudará para alcanzar un estilo de vida más activo y saludable.

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La actividad física fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio, optimiza el sistema osteoarticular e inmune. Además, ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad.

Tips para tener en cuenta y ser un buen corredor

Te damos algunos consejos básicos para comenzar a correr, como disciplina deportiva:

• Usa calzado deportivo adecuado
• Inicia una rutina caminando durante 20 minutos. Luego puedes ir incrementando la frecuencia, ritmo y duración en la semana
• Es una actividad que podés realizarla en grupo. Afíliate a un grupo de runners en tu localidad y empeza a sumar experiencias y aprendizajes
• Mantén una dieta saludable incorporando nuevos hábitos alimenticios, consumiendo alimentos, frutas, vegetales y verduras. Disminuye el consumo de harinas refinadas, azúcares, bebidas alcohólicas y gaseosas
• Es importante estar bien hidratado