¿No puedes comenzar con tus tareas diarias? Este estudio explica por qué.
¿Te cuesta comenzar con tus tareas en el trabajo o en el estudio? ¿Desearías pasar más tiempo siendo productivo y no perdiendo el tiempo? Si eres un procastinador serial -una de esas personas que nunca parece arrancar con nada- un descubrimiento puede darte una solución.
Un nuevo estudio de la Universidad de Tokio sugiere que mantener una visión optimista del futuro puede ser la clave para que los procrastinadores logren hacer más. Según la investigación, aquellos que creen que el futuro será menos estresante que el presente tienden a procrastinar menos severamente.
Este hallazgo que proviene de Japón indica que la procrastinación no se debe a una "mala costumbre", como se creía hasta ahora, sino que la preocupación por el futuro juega un papel más significativo.
El descubrimiento marca por qué algunas personas no pueden completar sus tareas.
Saya Kashiwakura, estudiante de posgrado de la Escuela de Artes y Ciencias de la Universidad de Tokio, inspirada por sus propias luchas con la procrastinación, decidió investigar el fenómeno.
Desde la infancia, Kashiwakura postergaba tareas importantes, como estudiar para exámenes, en favor de actividades menos prioritarias. Este patrón la llevó a preguntarse si la percepción del futuro influye en el comportamiento procrastinador.
Kashiwakura, junto con el Profesor Kazuo Hiraki, encuestó a 296 jóvenes japoneses de entre 20 y 30 años para realizar el estudio. Les preguntaron sobre sus niveles de estrés y bienestar, y cómo estos habían cambiado en el tiempo, abarcando desde 10 años en el pasado hasta sus expectativas para los próximos 10 años.
Los participantes fueron agrupados según su perspectiva sobre el futuro -si creían que su situación mejoraría, empeoraría o se mantendría igual- y luego clasificados según el grado de procrastinación -severa, media o baja-.
Los resultados revelaron que los individuos optimistas son menos propensos a la procrastinación severa. Kashiwakura explicó que adoptar una visión más positiva del futuro puede reducir los hábitos de procrastinación.
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Ser optimista con respecto al futuro te ayuda en el presente.
Curiosamente, no se encontró una relación significativa entre la procrastinación y una visión negativa del bienestar personal. Esto sugiere que, aunque los procrastinadores pueden sentirse desmotivados o sin propósito, estos factores no son los principales desencadenantes de su comportamiento.
El equipo de investigación espera que estos descubrimientos sean particularmente útiles en el sector educativo. Al comprender las tendencias procrastinadoras y trabajar para mejorarlas, los estudiantes pueden lograr mejores resultados y un mayor bienestar.
"Esperamos desarrollar métodos para fomentar una mentalidad más optimista y ayudar a las personas a superar la procrastinación", dijo Kashiwakura.
El próximo paso del equipo es investigar cómo se puede desarrollar la "mentalidad correcta" para llevar una vida más feliz y plena, ya sea a través de intervenciones breves, como ver un video inspirador, o mediante esfuerzos acumulativos a largo plazo.
