Una actividad que es de las más elegidas por las personas es el running
Dentro de las mismas, una actividad que es de las más elegidas por las personas es el running, que se suele manifestar formalmente en la corrida de una maratón.
Como es sabido, la realización de actividad física trae para el ser humano una serie de beneficios físicos y mentales. Desde salir a caminar diariamente, hasta, por ejemplo, la lucha cuerpo a cuerpo en el boxeo, cada uno simboliza bienestar a su manera.
Cuáles son los notables beneficios en tu salud al correr una maratón
Según detalla una nueva investigación publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise, el hacer running a diario podría tener importantes beneficios sobre la salud del cerebro y de los ojos:
Previene enfermedades cardiovasculares y fortalece el corazón
Al estar en constante exigencia y movimiento, tu corazón se hará cada vez más fuerte junto con tu resistencia física y, mediante el running, podrás prevenir enfermedades cardiovasculares.
Además de beneficiar al corazón, el correr una maratón también estimula el sentido de la visión como también el de la cognición, de modo tal que mejorará el estimulamiento de tus vasos sanguíneos.
Fortalece huesos y músculos
Al ser un deporte de impacto, el correr una maratón traerá beneficios en tus huesos y músculos, que se verán fortalecidos a consecuencia del ejercicio. Si bien muchos dicen que el running es perjudicial para las rodillas, se ha demostrado que esto es mentira.
Fortalece el sistema inmune
Este es uno de los beneficios generales a la hora de hacer deporte, pero está claro que no servirá de nada si no combinas el hecho de hacer running con el buen descanso y una alimentación saludable.
Favorece la pérdida de peso
El running es uno de los mejores deportes para perder peso. Según una investigación llevada a cabo por la universidad de Copenhague, si corres al menos 5 kilómetros a la semana y lo combinas con una buena dieta, puedes perder hasta cinco kilos en siete días.
Beneficios Psicológicos de hacer running
Además de los beneficios físicos, el hecho de hacer running trae una serie de ventajas que se reflejan psicológicamente y de manera inconsciente:
Mejora la autoestima y te hace sentir feliz.
Disminuye el estrés, combate la ansiedad y la depresión.
