Cuáles son los beneficios para la salud de comer arroz regularmente según los expertos

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Beneficios de comer arroz todos los días

Cómo se dijo, el consumo diario del arroz trae consigo una serie de beneficios para la salud, entre los que se destacan:

• Proporciona energía: al ser alto en carbohidratos, actúa como un combustible para el cuerpo y estimula el funcionamiento del cerebro.
• Previene la obesidad: el arroz suele incluirse en las dietas equilibradas, ya que su consumo reduce la obesidad y las afecciones relacionadas.
• Controla la presión arterial: El arroz es bajo en sodio, por lo que se considera uno de los mejores alimentos para quienes sufren de hipertensión.
• Mejora el metabolismo: El arroz es una excelente fuente de vitaminas y minerales que proporcionan una mejora en el metabolismo.
• Previene el estreñimiento crónico.
• Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

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Aunque el arroz es una fuente nutricional valiosa, consumirlo en exceso todos los días puede llevar a una dieta desequilibrada. Mucho de algo, nunca es bueno, pero sí lo será si lo consumes regularmente.

Cuál es el arroz más saludable

En relación con el arroz, y dejando de lado sus beneficios, hay que decir que el arroz más saludable es el arroz integral y no el arroz blanco, como muchas personas creen. Los alimentos integrales se consideran, en líneas generales, mejores para el organismo debido sobre todo a su contenido en fibra.