Terapia racional-emotivaEsta terapia se basa en la teoría del ABC, siendo A un acontecimiento que activa un problema, B las creencias y pensamientos de la persona acerca de ese problema y C las consecuencias emocionales y conductuales que ese problema pueda desarrollar en base a las creencias de las personas. Por lo tanto esta terapia es ideal para ayudar a personas con creencias erróneas o pensamientos negativos acerca de algo o de su persona. La idea es reconocer cuál es el origen del problema para corregirlo.
Muchas pueden ser las razones que nos lleven a buscar ayuda terapéutica, sin embargo, es preciso conocer cuáles son los tipos de terapia que existen para elegir la opción correcta.
Cinco terapias para superar problemas psicológicos
Terapia cognitiva-conductualEsta terapia para superar problemas psicológicos es ideal para tratar desórdenes alimenticios. La terapia cognitiva-conductual es una de las más antiguas y consiste en trabajar los problemas que se han desencadenado después de un hecho importante, el cual puede estar identificado o no. Esta terapia considera que los problemas psicológicos como la ansiedad o la depresión con consecuencia de experiencias negativas que ha vivido la persona y que aún despiertan problemas emocionales.
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Terapia dialéctica-conductualSe trata de una terapia que ayuda a superar problemas psicológiucos más profundos como el pensamiento suicida o problemas emocionales derivados de enfermedades como la bipolaridad. Consiste en una versión grupal e individual de la terapia cognitiva-conductual donde el terapeuta interactúan con un grupo de personas con problemas autodestructiuvos. Es común que se utilice para tratar adicciones a las drogas.
LudoterapiaEsta terapia es muy usada en niños para superar problemas psicológicos. Consiste en tratar un problema o conseguir un diagnóstico a través de juegos variados con muñecos, plastilina, peluches, pinturas, papel, etc. Es ideal para quienes tienen problemas para demostrar sus emociones o para quienes no pueden comunicarse.
Terapia de la concienciaEsta terapia consiste en internalizar el presente para poder encontrar un panorama más claro de lo que está sucediendo y mejorar la perspectiva que tenemos de todo lo que nos rodea. Esta práctica está estrechamente vinculada a la meditación por lo que debe practicarse todos los días.
Fuente: elpais.com.uy