Para aquellas personas que, por lo general, no disponen de demasiado tiempo para dedicar a una sesión de yoga u otro ejercicio, la gurú de esta disciplina, Xuan Lan, aconseja estas 3 asanas (o posturas) que se pueden practicar en casa, en una ventana de 30 minutos una vez finalizadas nuestras obligaciones y quehaceres, y que permitirán no descuidar nuestro equilibrio físico, mental y espiritual.
3 posturas de yoga para practicar en casa y en no más de 30 minutos
Además de ayudar a la meditación y relajación, el yoga es una ejercicio que permite contrarrestar los efectos nocivos -físicos y mentales- del sedentarismo y la sobreexposición a las pantallas y desgastantes rutinas laborales. Estas son las 3 posturas que recomienda la especialista en yoga, Xuan Lan: