Las várices son definidas como una afección común provocada por paredes y válvulas venosas débiles o dañadas. Algunos especialistas aseguran que el ejercicio es lo mejor que podemos hacer para reducirlas o eliminarlas, pero la alimentación también influye mucho.
Varices a punto de explotar: la verdura que combate la inflamación de las venas y es muy efectiva
Es por ello que a continuación te diremos cuál es la verdura que puede ayudarte a combatir la inflamación de las venas y a evitar la aparición de las várices.
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¿Qué verdura combate la aparición de las várices?
Se trata de la espinaca, una verdura que puede prepararse y consumirse de diversas maneras. Según el sitio web Modern Heart and Vascular, la espinaca y todas las verduras de hojas verdes tienen un gran valor nutritivo y son ricas en fibra.
Además, este mismo sitio web asegura que comer alimentos ricos en fibra (como la espinaca) facilita la digestión, lo que puede beneficiar la salud de las venas. El estreñimiento presiona las venas y daña sus válvulas.
¿Qué alimentos hay que evitar si se tienen várices?
Según la página web varicentro.com, los alimentos que hay que evitar si se tienen várices son:
- El azúcar blanco.
- El alcohol.
- Los zumos.
- El café y el té.
- Lácteos como la leche, yogur y el queso.
- El arroz blanco.
- Los cereales (pan, pasta, cereales)
- Las grasas desfavorables como son las saturadas que se encuentran en la carne grasa, tocino, mantequilla, panceta, embutidos grasos, quesos ricos en grasas, yemas de huevo.
- Las grasas trans, presentes en la bollería, cereales de desayuno, galletas, chocolates, bombones.
- Las bebidas estimulantes.
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¿Qué se aconseja hacer para evitar la aparición de las várices?
Además de mejorar la alimentación, se aconseja consumir comidas y tentempiés más pequeños y frecuentes. No debes comer 3 horas antes de acostarse a dormir.
También puedes dormir con la cabeza levantada entre unos 15 o 20 centímetros, y puedes llevar ropa holgada y que no le apriete, sobre todo alrededor del abdomen.