Como toda actividad física, el hecho de andar en bicicleta tiene una serie de beneficios que impactan directamente en la salud. Algunos la usan como medio de transporte, otros para pasear, mientras que otros lo hacen como ejercicio.
Beneficios
Toma asiento antes de conocer los beneficios de andar en bicicleta por la vida
La bicicleta es un medio de transporte que fue inventado por Karl Drais, más precisamente el 14 de junio de 1817. Cuáles son sus beneficios
El hecho de andar en bicicleta tiene una serie de beneficios que impactan directamente en la salud
La bicicleta es un medio de transporte que fue inventado por Karl Drais, más precisamente el 14 de junio de 1817. A medida que fue pasando el tiempo, la máquina fue evolucionando de múltiples formas hasta llegar hasta como se la conoce hoy.
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Toma asiento antes de conocer los beneficios que andar en bicicleta tiene en la salud
- Previene enfermedades
Como muchas actividades físicas, el hecho de andar en bicicleta reduce el riesgo de enfermedades en más de un 50%. En otros beneficios, también se encuentra la mejora de músculos, articulaciones y huesos.
- Ayuda a bajar de peso
Dependiendo del lugar, moverte en bicicleta puede ser una actividad desgastante, donde puedes perder muchas calorías. Más precisamente, te permite quemar 300 calorías en media hora a una gran intensidad.
- Fortalece los músculos
Como se mencionó antes, la bicicleta trae consigo entre sus beneficios el fortalecimiento de los músculos. Aunque los más destacados son los de las piernas, también trabajas la zona media y los músculos centrales.
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- Disminuye la ansiedad
Por más que a muchos no les parezca, está demostrado científicamente que andar en bicicleta disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo, antes, durante y después de la actividad.
- Ahorras y cuidas el medio ambiente
La bicicleta es una gran aliada de la economía personal, ya que con ella ahorras mucho dinero, sobre todo en combustible. Además, otro de los beneficios de este medio de transporte radica en la no contaminación del medio ambiente.
Qué tipos de bicicletas existen
Si bien la bicicleta aporta múltiples beneficios, debes elegir la más adecuada en relación con el objetivo que quieras cumplir. Entre los tipos más destacados, se mencionan a las siguientes:
- Bicicletas urbanas.
- Bicicletas de ruta.
- Bicicletas de triatlón y contrarreloj.
- Bicicletas de montaña.
- Bicicletas plegables.
- Bicicletas BMX.
- Bicicleta de paseo.
- Bicicletas híbridas.
- Bicicletas de pista o circuito.
- Bicicletas eléctricas.
- Bicicletas gravel.