En búsqueda de la felicidad

Responde seis preguntas y descubre si tienes más felicidad de la que crees

A veces buscar la felicidad (y encontrarla) es más sencillo de lo que pensamos. Responde seis preguntas para que evalúes cuál es tu situación

Dan Buettner es explorador, miembro de National Geographic, periodista galardonado, presentador de Netflix, ganador de tres premios Emmy y autor de grandes bestseller del New York Times. Además, es un experto en felicidad y propuso 6 preguntas para descubrir si eres feliz.

La vida de Buettner tiene muchas aristas y es un descubridor nato. De hecho encontró los cinco lugares del mundo, denominados zonas azules, donde la gente vive más tiempo y de forma más saludable; es por eso que su trabajo lo ha hecho convertirse en uno de los grandes gurús de la longevidad y un experto en felicidad. Esos conocimientos los plasmó en uno de sus libros denominado "The Blue Zones of Happiness: Lessons From the World's Happiest People" (que en español significa "Las zonas azules de la felicidad: lecciones de las personas más felices del mundo").

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Buettner es un especialista en longevidad y felicidad.

Buettner es un especialista en longevidad y felicidad.

Las preguntas que te servirán de indicador sobre la felicidad en tu vida

Para interiorizarse aún más en el estudio de la felicidad, es que se comunicó con Dan Witters, director de investigación del Índice Nacional de Salud y Bienestar de Gallup desde el 2008, quien le explicó: "La felicidad auténtica surge de un conjunto de factores interconectados que casi siempre aparecen en un mismo paquete". De esa premisa surgió la idea de buscar los indicadores de la verdadera felicidad, es así que si puedes contestar afirmativamente estas preguntas, es probable que seas más feliz de lo que crees.

¿Tienes suficiente dinero para hacer lo que quieres?

Arthur C. Brooks, exitoso profesor de Hardvard, explicó en el podcast de The Street que "el verdadero bienestar depende de lo que hagamos para conseguir felicidad emocional siempre y cuando tengamos cierta seguridad financiera”. Es decir, podemos centrarnos en ser felices cuando estamos tranquilos económicamente y tenemos dinero suficiente para hacer lo que queremos.

Sin embargo, a tranquilizarse, no significa ser ricos sino de "invertir" el dinero mejor y saber mantener los gastos bajo control, siendo conscientes en reducir los gastos hormigas que son muchas veces los que nos van perjudicando el bolsillo. Cuando habla de "invertir" hace referencia a realizar actividades que nos hagan bien: ir al cine, hacer ejercicio en el gimnasio, ir a clases de yoga o cerámica. Es decir, gastar en nosotros mismos sin la necesidad de ganar una fortuna al mes.

¿Estableces y alcanzas tus objetivos de forma continua?

El escritor, conferenciante y director del centro Bye Bye Ansiedad, Ferran Cases, aseguró en el podcast Vidas Contadas que cumplir objetivos nos hace felices. Se trata de llevar a cabo pequeños compromisos con nosotros mismo, objetivos realizables que puedan llevarse a cabo día tras día. La felicidad que nos produce poder cumplir con los compromisos propios nos provee satisfacción y ser más felices.

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Pequeños cambios en el día a día puede acercarnos a la felicidad.

Pequeños cambios en el día a día puede acercarnos a la felicidad.

¿Aprendes algo nuevo cada día?

Hay una frase española que dice: "nunca te acostarás sin saber una cosa más”; y significa que casi sin esforzarnos podemos aprender algo nuevo cada día. Es decir, no es necesario que el aprendizaje sea complejo, puede ser una lectura fácil, como por ejemplo, leer datos del mundo como que hay 25 millones de hormigas por cada ser humano que habita en la tierra.

El neurocientífico alemán Manfred Spitzer explicó: "La felicidad duradera no es posible, pero puede volver una y otra vez. Y eso se puede lograr a través del aprendizaje".

¿Tienes tiempo para compartirlo con familiares y amigos?

El Estudio del Desarrollo Adulto de Harvard explica que las personas con mejores relaciones viven más, son más felices y gozan de mejor salud. Es por eso que el auto recomienda compartir experiencias con quien más queremos y, lo más importante, que usemos ese tiempo para estar con ellos.

¿Sigues una dieta realmente saludable?

Dan Buettner asegura que la buena alimentación es uno de los grandes pilares de la longevidad y también de la felicidad. Llegado al punto que también influye en la productividad. Según el estudio de la Universidad Brigham Young quienes adopten dietas poco saludables tienen un 66% más de probabilidades de ser pocos productivos.

¿Eres una persona activa?

La actividad física beneficia a nuestra salud porque contribuye al peso corporal idóneo, mejora la masa ósea, la movilidad muscular, aumenta la autoestima, el bienestar emocional y mejora el rendimiento intelectual.

El ejercicio físico se engloba dentro de la actividad física, pero también otras actividades que exigen movimiento corporal pero que se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activo, de las tareas domésticas y de actividades recreativas. Por ejemplo, subir escaleras, ir andando al trabajo o limpiar la casa. Llevar una vida activa no se reduce a realizar ejercicio físico unas horas a la semana. Es encontrar en nuestra vida cotidiana el movimiento físico, evitando largos períodos de tiempo sin movernos.

¿Pudiste responder las preguntas sobre la felicidad de manera positiva?

Según el especialista y escritor sobre la longevidad y la felicidad, Dan Buettner, es necesario responder las preguntas realizadas de manera positiva. Sin embargo, si no fue el caso, se puede comenzar a cambiar ciertas actitudes hoy mismo para lograr torcer la historia y poder responderlas de manera afirmativa.

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