Cuando una persona piensa en perder peso, lo primero que se le ocurre es dejar de consumir muchos alimentos; sin embargo, esta idea no es la mejor, ya que debe sustituirse ciertos alimentos por otros y, como siempre, unir el grupo de las frutas y las verduras.
Respira profundo para saber cómo usar la berenjena para perder peso.
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En este caso, la verdura protagonista de la nota es la berenjena. Los especialistas en nutrición aseguran que es la verdura clave cuando se quiere perder peso. Más allá de esto, te contamos cómo sumarla al día a día para que cumpla su prometido.
Berenjena, la reina de las verduras para perder peso
Sin lugar a dudas, cuando el objetivo es perder peso, muchas personas cambian en profundidad sus vidas porque se necesita de un gran esfuerzo. Lejos de esto, en esta nota te proponemos la adición de una verdura clave para lograr esa meta: la berenjena.
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El consumo de esta verdura en particular debe sumarse a una dieta natural de ser posible. Esto implica una dieta que ayude a equilibrar y apoyar una rutina diaria de ejercicios y en la que no falten las frutas y verduras en general.
La berenjena no suele ser una verdura en la que todos hagan hincapié cuando se trata de dietas, pero es la clave para bajar de peso. Esto se debe a que es 90% agua y, además de ayudar en este objetivo, favorece las funciones del hígado en general y facilita la eliminación de grasas.
Como si esas funciones fueran pocas, la berenjena es una verdura muy interesante que ayuda a eliminar toxinas gracias a sus capacidades diuréticas, regular el azúcar en sangre y hasta mejora la circulación de sangre.
Si se elige la berenjena por todos estos beneficios, es clave saber cómo consumirla. Una de las mejores ideas es a través de un licuado, el paso a paso es fácil y rápido:
- Sumar berenjena cortada en cubos en una jarra.
- Añadir 1 litro de agua hervida.
- Dejar reposar durante una noche y tomar lo necesario.