Respira hondo al saber qué significa SOÑAR DESPIERTO
Esta expresión no surge de la nada. Muchas personas tienen la capacidad de abstenerse del entorno para tener un sueño estando en vigilia. ¿Qué significa?
¿Cuántas veces has escuchado o has dicho la frase "estoy soñando despierto"? Esta expresión es muy común y la mayoría de las personas pueden experimentar la sensación de tener un sueño en estado de vigilia. ¿Qué significa? Los expertos de la Universidad de Harvard responden los interrogantes.
Según los investigadores, soñar despierto que ganás la lotería, que hacés el mejor viaje de tu vida o que tenés la casa de tus sueños, favorece a la salud. ¿Pero en qué consiste la ensoñación y cuáles son sus beneficios reales?
Salud: qué significa soñar despierto, según la Universidad de Harvard.
Qué significa soñar despierto
Cuando se te pierde la mirada y comenzás a imaginar situaciones que pueden parecer muy reales durante unos pocos minutos, estás soñando despierto. Estos pensamientos tienen que ver con la representación de deseos vigentes o frustraciones.
El nombre científico de este fenómeno es vigilia tranquila, un estado de conciencia ambiental relajada que ayuda a la mente a procesar pensamientos complejos.
Los expertos plantean la importancia de dedicar tiempo a soñar despiertos. Esto es porque durante el sueño se consolida la memoria y se asimilan los conocimientos, potenciando el aprendizaje.
Por qué soñamos despiertos
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Un grupo de neurocientíficos de Harvard realizó un seguimiento de la actividad cerebral en ratones durante la vigilia y el sueño para comprender qué ocurre en el cerebro cuando se sueña despierto.
Los roedores fueron observados mediante dos imágenes con patrones de tablero de ajedrez distintos y, durante el descanso entre imágenes, descubrieron que los pensamientos de los ratones volvían a ser los mismos.
Lo mismo ocurre en el cerebro humano en la misma situación. Las neuronas se activan con un patrón similar al de una imagen real.
Según el estudio, publicado en la revista de Harvard, soñar despierto podría aumentar la neuroplasticidad del cerebro, ya que las ensoñaciones intervienen en la capacidad de adaptarse a los cambios en el entorno y mantenerlo sano y funcional.
Además, en el plano de la salud mental, puede ayudar a ver los problemas desde otras perspectivas, incrementa la creatividad y disminuye el estrés y la ansiedad.
