Qué significa dormir del lado izquierdo.
¡La mejor posición para dormir es aquella con la que mejor concicliamos el sueño! Si embargo, la ciencia tiene una respuesta a sobre qué significa dormir del lado izquierdo o derecho de la cama.
Dormir en la posición correcta contribuye a un mejor descanso, menos dolores de espalda y una reducción del reflujo gástrico. Además, el cuerpo ejerce menos presión sobre los órganos torácitos y abdominales y hasta previene episodios de apnea del sueño.
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Según las estadísticas recopiladas de algunos estudios del sueño, las personas suelen dormir la mitad de la noche sobre un lado y el resto de las horas entre boca abajo y de espaldas. Las dos primeras son las más beneficiosas para la salud, ya que reducen los ronquidos y el reflujo de ácidos desde el estómago hacia el esófago.
¿Pero de qué lado es mejor dormir? Según un estudio realizado por Sleep Foundation, el lado izquierdo es el más beneficioso para la salud, ya que reduce el reflujo gástrico, disminuye los microdespertares y contribuye al bienestar de las embarazadas.
Dormir del lado izquierdo es beneficioso durante la gestación porque la presión interna que ejerce el útero agrandadono se focaliza en la vena cava. Entonces, mejora la circulación general y la de la placenta.
Cabe destacar que no existe problema alguno sobre dormir del lado derecho de la cama, solo si se trata de una embarazada. De hecho, dormir de lado ayuda a alinear las vértebras, sea a la derecha o a la izquierda.
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Para el equipo de médicos de la Clínica Mayo, la posición ideal para dormir es de costado y con la cabeza ligeramente elevada.
Mientras tanto, no recomiendan la postura boca arriba porque promueve una obstrucción intermitente de las vías respiratorias y como consecuencia se produce la apnea del sueño.