Qué es el "feriado dietético" y cómo impacta en la salud.
Muchas personas afirman que hacen dieta los 365 días del año y aún así no logran bajar de peso. Según el doctor Alberto Cormillot, los "feriados dietéticos" tienen mucho impacto en este proceso.
¿De qué se trata? De que, entre celebraciones, tentaciones, cumpleaños, fechas festivas, hay 269 días de posibles excepciones. Esto impacta directamente en la salud y en el proceso de adelgazamiento.
Qué es el "feriado dietético" y cómo impacta en la salud.
El doctor Alberto Cormillot hizo una cuenta sobre los posibles "feriados dietéticos" de una persona a lo largo de todo el año ¡Veamos!
Cuántos días al año nos saltamos la dieta
Según Alberto Cormillot, en su artículo para Infobae:
El año tiene 104 sábados y domingos, en los cuales usted no va a hacer la dieta perfecta.
Tiene 52 viernes, de los cuales las cenas vamos a hacer que cuenta como medio día, son 26.
Feriados nacionales y feriados puentes, 25 días.
Semana Santa son 4.
Fiestas: del 15 de diciembre al 2 de enero, acá tenemos 13 días hábiles. Y estoy contando los hábiles porque los sábados y los domingos ya se los conté.
Cumpleaños en la oficina o en el trabajo uno por mes. Entonces, vamos a poner 10. Sin olvidarnos de los cumpleaños de familiares que lo celebran en la fecha, aunque también lo pueden postergar para el fin de semana: ahí calculemos 6.
Vacaciones de verano 8 y vacaciones de invierno 5 días hábiles.
Incluso, podemos hablar de campeonatos de fútbol y la picada con los amigos, que son 5 aproximadamente.
Es más, también tenemos las elecciones, ya sea porque gana o pierda, 2.
Con todos estos días, el especialista hizo la cuenta de 269 días en los que no se hace dieta perfectamente. Por lo tanto, son muchos días en los que la alimentación no es tan perfecta como creemos.
Además, hay que tener en cuenta la cantidad de comidas que se tiene al día, porque si comés varias veces al día está comprobado que puede ayudar a adelgazar, porque activa el metabomismo y llegarás con menos hambre a la próxima comida.
Según Cormillot, cuatro sería lo más regular para el aparato digestivo. También es vital mantener un orden en las comidas y respetar los horarios. Comer relajados, masticas correctamente y cuidar los tiempos.
