La dieta de la papa para adelgazar 5 kilos en 3 días.
La dieta de la papa está de moda, como también ladieta del huevo duro. A corto plazo prometen una rápida pérdida de peso. parecen una buena opción para quienes necesitan adelgazar y lo quieren ya. Pero, ¿son planes de alimentación saludable?
Las papas son una de las hortalizas más nutritivas, aportan fibras que regulan la digestión y dan sensación de saciedad. Pero la pregunta es si es saludable que sean la base de la alimentación. Te contamos las ventajas y desvenjatas para llevarla a cabo si querés adelgazar.
La dieta de la papa para adelgazar 5 kilos en 3 días.
Cabe destacar que esta dieta puede durar de 3 a 15 días como máximo, ya que carece de nutrientes y puede conducir a conductas alimentarias poco saludables. Ahora sí, veamos.
De qué se trata la dieta de la papa
Es verdad que esta dieta te ayudará a deshacerte de los kilos de más, pero también limpiará tu cuerpo de toxinas. Además, resulta muy económica ya que el plan solo incorpora estas hortalizas.
Existe la falsa creencia de que las papas ayudan a ganar kilos y no a restarlos. Sin embargo, 100 gramos de esta hostaliza aporta solo 76 calorías. Además, son dietéticas, ya que aportan fibras que regulan la digestión y dan sensación de saciedad.
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La dieta de la papa para adelgazar 5 kilos en 3 días y sin ejercicio.
Para llevar a cabo esta dieta es importante no cosumir papas fritas, porque absorben aceite y así aportarán altas calorías, poco saludables. Tampoco deben consumirse con manteca.
TimSteele fue quien hizo popular esta dieta en 1849, y e su libro sugiere: "Las patapas son la mejor píldora jamás inventada" porque "fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la salud intestinal y proporcionan muchos nutrientes para mantenerlo con energía mientras pierde peso".
Cabe destacar que ningún estudio científico respalda que esta dieta sirva para bajar de peso. Se supone que el adelgazamiento se debe a que el consumo de calorías es muy bajo. Entre otras cosas, porque comer de 0,9 a 2,3 gramos de papas por días, solo equivale a 530 a 1300 calorías.
Ventajas y desventajas de la dieta de la papa
Beneficios:
Las papas son muy nutritivas y una excelente fuente de muchas vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, potasio, ácido fólico y hierro.
Tienen un alto contenido en fibra favoreciendo la función del intestino. Pueden prevenir la obsesidad, enfermedades cardiacas y diabetes tipo 2.
No es una dieta complicada, pero sí es restrictiva. Simplemente tenés que consumir papas durante tres, cinco o catorce días.
Es económica para cualquier bolsillo.
A pesar de estos beneficios, las papas no proporcionan todos los nutrientes que se necesitan. La alimentación tiene que ser variada para que sea saludable. Mientras que otra de las posibles desventajas es que es el único ingrediente de la dieta.
