El uso excesivo de pantallas ya no solo afecta la vista a corto plazo, sino que podría desencadenar un nuevo trastorno poco conocido, pero potencialmente peligroso para la salud de tus ojos. Aunque se presenta con síntomas similares a la miopía, en realidad se trata de un problema funcional que podría derivar en consecuencias mucho más graves.
La miopía es una afección en la que los objetos cercanos se ven claramente pero los lejos no. Sin embargo, da pie a un nuevo trastorno visual
Las tecnologías se han convertido en una extensión de nosotros mismos y hoy en día, prevalece el estilo de vida frente a una pantalla, sean celulares, computadoras o tablets. Es públicamente conocido que esta forma de vivir, por más que sea necesario para nuestro trabajo, nuestros estudios e incluso para nuestros hijos, está teniendo un impacto directo en la salud visual de todos.
Entre una de las consecuencias, como lo es la miopía, una nueva condición ha comenzado a pisar firma sobre nuestro ser. Se trata de un desajuste del sistema visual y neurológico que se activa por el abuso de pantallas y que, aunque se confundo con los típicos trastornos, puede ser mucho más complejo y peligroso.
Cuál es el peligroso trastorno visual
En cuanto al nuevo trastorno que es motivo de consulta en los consultorios oftalmológicos, es una afección, que dentro de la disciplina, se conoce como trastornos de reflejo de cerca. Los músculos oculares y el sistema nervioso autónomo se adaptan de forma excesiva a mirar de cerca, generando una rigidez en la respuesta visual que impide ver con claridad a distancias normales o largas.
Sciencia Direct, un sitio de estudios especializado, lo define como: "El espasmo del reflejo de cerca (ERC) se caracteriza clínicamente por visión borrosa, cefalea y endotropía variable, progresiva e intermitente. Es más frecuente en mujeres, con historia previa de estrabismo e hipoacomodación. El espasmo se provoca por el examen ocular, al estimular la fijación de una luz u objeto".
Este trastorno puede confundirse con miopía porque genera visión borrosa de lejos, pero en realidad no se trata de una deformación física del ojo, sino de un mal funcionamiento del sistema acomodativo.
Su progresión silenciosa y el hecho de que muchas veces se receten lentes incorrectamente, puede empeorar la condición en lugar de aliviarla. Entre los síntomas de este trastorno se encuentra:
- Visión borrosa a distancia, especialmente después de usar pantallas
- Dolores de cabeza frecuentes
- Mareos o sensación de inestabilidad
- Irritabilidad, ansiedad o palpitaciones
- Dificultad para concentrarse
- Necesidad de parpadear constantemente o sensación de sequedad ocular
- Dolor en el cuello, hombros o espalda, asociado a tensión visual
Cómo prevenir el trastorno de reflejo de cerca
- Seguir la regla 20-20-20: cada 20 minutos frente a una pantalla, mirar durante 20 segundos a una distancia de al menos 6 metros
- Mantener una buena postura y distancia respecto a las pantallas
- Evitar el uso de dispositivos en ambientes oscuros
- Realizar descansos frecuentes y ejercicios de enfoque visual
- Consultar con optometristas funcionales o neurooftalmólogos en caso de síntomas persistentes