No es fácil evitar que las relaciones devengan en casos de parejas tóxicas, cada vez más abundantes. La psicóloga Cortney S. Warren, con formación en Harvard identificó cuál es la frase que anticipa la separación de dos personas.
¿La conocés?
La frase que anticipa una ruptura en la pareja según Harvard
Existe una serie de comportamientos, actitudes y frases que anticipan el fin de una pareja, según una psicóloga de Harvard
Hay frases comportamientos que advierten claramente cuando una pareja está por terminar.
Este tipo de frases se dan especialmente en momentos de tensión y, si bien el arrepentimiento de haberlas dicho llega con la calma, el daño ya está hecho y es muy difícil volver atrás.
Reconocer y entender estas señales es importantísimo para evaluar la salud de una relación de pareja y decidir si se puede salvar o si está destinada al fracaso.
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Warren, también autora de reconocidos textos sobre parejas, a lo largo del tiempo ha identificado frases específicas que, al ser pronunciadas, pueden resultar particularmente destructivas. Según su experiencia de 20 años en el tema, la expresión o frase “ojalá nunca nos hubiéramos conocido” es la que más escuchó y, para ella, sugiere un profundo arrepentimiento y resentimiento, y a menudo se convierte en la antesala del final de una relación.
Sin embargo, no es la única frase que atenta contra la supervivencia de una pareja. Existen otras expresiones igualmente perjudiciales y despectivas que pueden surgir en discusiones calientes. Entre ellas se destacan:
- “Sos una carga”.
- “Me das asco”.
- “Sos patético/a”.
- “Si no tuviéramos hijos ya no estaríamos juntos”.
- “Me haces perder el tiempo”.
Las frases hirientes no son las únicas que presagian el fin de una relación entre dos personas. Al respecto Warren enfatiza que el lenguaje no verbal, como gestos despectivos o evitar el contacto visual, también tiene un impacto significativo. "Poner los ojos en blanco y mirar agresivamente o despectivamente de arriba abajo, pueden comunicar desprecio tan claramente como las palabras" explica la psicóloga de Harvard.
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Luego aclara que este tipo de comunicación negativa puede conducir a un ciclo de resentimiento y distancia emocional. Al mismo tiempo dificulta la resolución de conflictos futuros y disminuye la capacidad de la pareja para enfrentar juntos desafíos externos.
Las causas de ruptura de una pareja
Un estudio publicado en la revista Plos One refuerza lo expuesto por Warren y muestra que el distanciamiento emocional es la causa más común de rupturas. La investigación analizó a más de 15.000 personas y dio como resultado las causas más repetidas de separaciones son:
- El alejamiento emocional.
- Las discusiones frecuentes.
- La infidelidad.
Incluso la tecnología juega un rol importante para que una pareja fracase. Según el estudio, los smartphones y otros dispositivos pueden influir de manera significativa, ya que ocupan tiempos que podrían dedicarse a fortalecer la relación. En este sentido, Warren sugiere establecer momentos del día libres de pantallas para fomentar una conexión más profunda y atención plena entre los miembros de la pareja.
Finalmente Warren recomienda establecer rutinas diarias o semanales para lo que ella llama “registros de relación”, donde cada persona pueda compartir sus sentimientos y preocupaciones en un espacio seguro y constructivo. Este ejercicio, además de ayudar a mantener la conexión emocional entre las personas, permite identificar y abordar proactivamente las fuentes de discordia antes de que se conviertan en problemas más serios.
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