A veces en el hemisferio sur y a veces en el Norte, dependiendo del momento del año, es cuando se produce el verano en nuestro planeta. En los últimos años, en esta estación se han vivido temperaturas muy altas que convierten a la hidratación en un tema de conversación constante.

Aunque parezca algo que puede pasar desapercibido, mantenerse hidratado es clave para que el organismo funcione de la mejor manera durante toda la vida. Sin embargo, varios estudios realizados por expertos aseguran que existe una bebida que hidrata más que el agua y eso sorprende al mundo entero.

¿El agua es la mejor opción para la hidratación?

En medio de una intensa ola de calor o en cualquier día de temperaturas muy altas, es muy importante mantener la hidratación constante del organismo. Partiendo de esto, millones de personas en el mundo optan por llevar consigo una botella repleta de agua, pero les sorprenderá saber que no es la bebida más hidratante que existe.

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Un conjunto de expertos de la Universidad de St Andrews llevó a cabo un importante análisis y estudio sobre el agua y otras bebidas que terminó con un resultado en el que el agua no encabezó la lista. Quien estuvo al mando del estudio fue el profesor Ronald Maughan y aseguró que el volumen de la bebida está directamente relacionado con la rapidez con la que es absorbida por el cuerpo.

Más allá de este detalle sobre el agua, el estudio lanzó los datos sobre que bebidas como la leche son más hidratantes que el agua misma. Además, el sodio que contiene ayuda a que el cuerpo retenga líquidos necesarios.

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Opciones que reemplazan al agua y mejoran su función

  • Leche entera: el vaciado gástrico se retrasa al tomar este tipo de leche y así permite que se logre una hidratación sostenida en el tiempo.
  • Zumo de naranja: su concentración de azúcares y el contenido de electrolitos y agua hacen que sea una opción interesante para reponer todos aquellos líquidos que se pierden al transpirar.
La tendencia del verano beneficios de tomar jugo de zanahoria, zapallo y naranja.jpg
  • Sueros: son soluciones básicas y fáciles para tratar la deshidratación, por lo que están creadas justamente para eso.
  • Té: no importa su temperatura, el contenido de antioxidantes hacen que sea una bebida muy saludable y aún más cuando se consume sin azúcar.

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