La cerveza es una de las bebidas más queridas y populares en todo el mundo, pese a que el alcohol representa una sustancia tóxica para el organismo y para nuestro cuerpo. Justamente por esto último, eliminarla de la vida cotidiana puede traer una serie de grandes beneficios para la salud.
Dejar de tomar cerveza tiene una serie de beneficios para la salud
Pese a esto, el hecho de tomar cerveza de vez en cuando también otorga una serie de beneficios para la salud. Por ejemplo, esta bebida ayuda a fortalecer el corazón y es buena para los riñones.
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Qué pasa con tu cuerpo si dejas de tomar cerveza
Si bien para muchos es una decisión impensada, el hecho de dejar de tomar cerveza puede traer grandes beneficios para tu cuerpo. Entre los más destacados, se encuentran:
- Mejoras la función cognitiva: el consumo del alcohol puede afectar de manera negativa en áreas del cerebro relacionadas con la memoria y la toma de decisiones.
- Reduces la ansiedad: cuando dejas de consumir esta bebida, se reduce la ansiedad y se regula la estabilidad emocional.
- Controlas los impulsos: la cerveza afecta a la corteza prefrontal, la parte del cerebro encargada del control de los impulsos y de la toma de decisiones racionales.
- Mejoras los patrones de sueño: el alcohol afecta la fase de sueño REM (movimientos oculares rápidos), crucial para la salud mental y física.
- Mejoras la función hepática: el hígado es el órgano encargado de metabolizar el alcohol, y su consumo excesivo puede causar daños graves, como enfermedades hepáticas.
- Reduces el riego de cáncer: especialistas califican a la cerveza como un carcinógeno de Grupo 1, la categoría más alta de riesgo de cáncer.
- Fortaleces el sistema inmunológico: la cerveza debilita el sistema inmunológico, dificultando la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades e infecciones.
- Mejoras la salud del corazón: una bebida al día puede elevar la presión arterial, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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Cuánta cerveza tomar por día
Como puedes ver, eliminar la cerveza de tu vida traerá una serie de grandes beneficios para la salud. Pero si eres de los que prefieren no hacerlo, es importante el consumo moderado para que esta bebida no sea riesgosa.
De acuerdo con la información de la Fundación española del corazón, la cantidad de cerveza adecuada por día es de una a dos cervezas al día para las mujeres y dos a tres para los hombres.